Tellesantana
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Tellesantana deu reputação a Power_tr00 em O Scoop da Creatina Growth
vai depender do tamanho do scoop
sugiro medir o peso de 10 doses do dosador e ver a media de quanto ele comporta
em casa eu jogo fora os dosadores de creatina e uso os que vem no leite de minha filha, que dá certinho 5 g com as creatina que uso
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Tellesantana deu reputação a East~ em O Scoop da Creatina Growth
Cara, tu é uma enciclopédia kkkkkk dosador da lata de leite da filha é nivel Einstein kkkk
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Tellesantana deu reputação a VND_138 em Alcool
Zere as gorduras do dia, evite comer enquanto estiver bebendo e intercale o álcool com água.
No outro dia, se alimente e treine normal (se não for dia OFF) e se hidrate mais que o normal.
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