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Tellesantana

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  1. Gostei
    Tellesantana deu reputação a Power_tr00 em O Scoop da Creatina Growth   
    vai depender do tamanho do scoop
    sugiro medir o peso de 10 doses do dosador e ver a media de quanto ele comporta
    em casa eu jogo fora os dosadores de creatina e uso os que vem no leite de minha filha, que dá certinho 5 g com as creatina que uso
  2. Gostei
    Tellesantana deu reputação a East~ em O Scoop da Creatina Growth   
    Cara, tu é uma enciclopédia kkkkkk dosador da lata de leite da filha é nivel Einstein kkkk
  3. Gostei
    Tellesantana deu reputação a VND_138 em Alcool   
    Zere as gorduras do dia, evite comer enquanto estiver bebendo e intercale o álcool com água. 
    No outro dia, se alimente e treine normal (se não for dia OFF) e se hidrate mais que o normal. 
  4. Gostei
    Tellesantana deu reputação a Kaku em Muay thai, deltoide   
    Sim

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