Acompanho o fórum como leitor desde 2016 porém nunca senti necessidade de criar uma conta porque sempre encontrei repostas para as minhas dúvidas em outros posts.
Após 4 anos de musculação(entre idas e vindas), decidi começar a tomar hormônios.
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Faz um mês que tenho tomado 2ml de deposteron toda sexta feira, e resolvi jogar 40mg de stano via oral por dia durante seis semanas, 20mg pela manhã e 20mg após 12h.
(Pretendo manter a deposteron durante todo o tempo que tomar stan)
Status:
Altura: 1,85
Peso: 97kg
bf:18%
Dieta com foco em perda de gordura, algo em torna das 2000~2500kcal por dia, com 2g de proteína e 0,8g de carbo a cada kg.
Corro 5km em jejum todo dia de manhã, em mais o menos 30 minutos.
Meu treino é ABC dividido em:
A:Peito/Ombro/Triceps
B:Perna
C:Costas/Ombro/Bíceps
Dito tudo isso, eu gostaria de dicas em relação a dieta, treino, medicamentos, prevenção de colaterais para aproveitar o máximo possível desse ciclo.
em breve posto fotos e a dieta mais detalhada.