Maysu
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Maysu deu reputação a daniellivio em Dúvida sobre volume e ganho de peso
Esta fazendo dieta certinho ou só comendo sem controlar, pesar e etc?
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Maysu deu reputação a TheAlchemist.coach em Dúvida sobre volume e ganho de peso
Faça os cálculos de tmb e get, pese seus alimentos e construa uma dieta de acordo com seus objetivos.
Se estagnou 3 meses, não está comendo tanto assim.
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Maysu deu reputação a Forever em Dúvida sobre volume e ganho de peso
Boa, te entendo, no início ocorreu o mesmo comigo. Muito provável que seja sua dieta pois sempre que estagnar treinando bem será a dieta, não tem erro. Pra pular pra outros fatores seria outra conversa. Se não quiser ou não souber fazer a dieta, procure um nutri da área esportiva bom, não vá em um de qualquer área para não acabar se frustrando, geralmente os da área esportiva tem mais experiência com a galera maromba e sabe o que colocar na dieta. Digo pq sou da área, por conta da pandemia não pude estagiar ainda. 💪😄