Rei_natoO
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Oi Pessoal,
Não é querendo ganhar o prêmio Pá de ouro não....
Mas gostaria de agradecer por compartilhar todo esse projeto com a gente!
Sem palavras!
Eu usava até hoje aquela tabela antiga do Excel, de 2010 aqui do Forum.
Descobri essa agora e estou brincando igual criança aquihehehehe
Deus te abençoe irmão! -
Blza então...
Obrigado pelo entendimento !!!
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A importância do aumento na circulação sanguínea(proposital) através dos aeróbicos, serve para limpar o Ácido lático das áreas treinadas. É isso ?
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Eawe....
Falando sobre sinergismo...
Seria melhor treinar Peito + Triceps e Costas + Biceps ?
Obrigado !!!
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Não sabia sobre a existência desse tópico.
Excelente !!!
Vou começar a praticar hoje.
Qual o tempo de intervalo entre as séries que devera ser usado ?
Obrigado !!!
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Eawe pessoal...
Estou querendo entender uma frase que li no blog do fórum, onde dizia como diminuir as dores sentidas no dia seguinte do treinamento de iniciantes.
" você pode minimizá-la pelo menos um pouco. Uma dica simples é fazer 10 minutos de aeróbicos leves após o treino, para fazer o sangue circular, outra dica é se alongar após o treino, fazendo o sangue se concentrar nas áreas treinadas.
1- Não entendi essa parte de levar mais sangue para nas áreas afetadas(treinadas) através de alongamentos e aeróbicos.
Por exemplo: para quem tem muitas dores nas pernas no dia seguinte a um treino de perna, após destruir no agachamento livre. Você pode fazer 10 minutos de bicicleta logo após o treino de pernas, seguido de um alongamento vigoroso somente nos músculos inferiores. Isto além de diminuir as dores, pode evitar lesões. Massagem também pode ser uma alternativa."
2- O alongamento depois do treino ajuda a evitar lesões. Porque ?
PS: desculpe pelas perguntas didáticas.
Obrigado !!!
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[quote name='Rei_natoO' timestamp='1287842840' post='422435']
Tenho uma pergunta :
Na frase : " Em um aeróbico normal, seus estoques de glicogênio estão em alta, então seu corpo nessa aerobiose utilizará como fonte primária de energia o glicogênio, seguido da massa muscular e aí sim a tão esperada gordura. "
No caso do AEJ o glicogênio fica fora, e pela ordem, a massa muscular deveria ser queimada e não a gordura.
Alguém poderia explicar melhor isso ai ?
PS: não estou querendo ofender ninguém.
Obrigado !!!
[/quote]
Alguém poderia dar uma opinião ?
Obrigado !!! -
Só mais uma coisa...
O cara da loja disse pra ele não tomar café durante o ciclo do Nano.
Tá certo ?
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[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1288113658' post='424966']
Opa, tranquilo manin!
manda ver ai!
Eu li no site do bodybuilding.com, 1 personal trainer lah falando, que fazer 15 minutos de Aej logo após o treino com pesos, funciona q nem fazer o Aej em jejúm! ve ai oq fica melhor pra vc!
boa sorte!
abraço
[/quote]
Isso ocorre devido o glicogênio muscular ter sido gasto durante o treino com pesos, não é ? -
Blza então, acho que em cápsula facilita mais a vida ^^
Obrigado !!!
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Eawe Pessoal...
O Nano Vapor vem em pó ou cápsula ?
Vejo o pessoal do fórum vender em gramas, mas, um colega meu disse que já viu me cápsulas.
Caso houver os 2 tipos, qual é melhor ?
Obrigado !!!!
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Tenho uma pergunta :
Na frase : " Em um aeróbico normal, seus estoques de glicogênio estão em alta, então seu corpo nessa aerobiose utilizará como fonte primária de energia o glicogênio, seguido da massa muscular e aí sim a tão esperada gordura. "
No caso do AEJ o glicogênio fica fora, e pela ordem, a massa muscular deveria ser queimada e não a gordura.
Alguém poderia explicar melhor isso ai ?
PS: não estou querendo ofender ninguém.
Obrigado !!! -
Obrigado pelas respostas !!!
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Pular corda seria um bom exercício ?
Obrigado !!! -
80g é a dose diária né ?
Obrigado !!!
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O malto é dispensável então....
Eu vou fazer assim :
Acordar, tomar 500ml de água e já fazer 15 minutos de AEJ.
depois de terminar o exercício eu espero 30 minutos e faço a refeição liquida e sólida(café da manhã).
Ta blza pessoal ?
Eu faço 15 minutos de esteira 3 vezes por semana no pós treino (academia). Posso fazer o AEJ no mesmo dia que faço os 15 minutos de esteira na academia(a tarde) ?
Obrigado pelas informações e ajuda !!! -
Eawe pessoal...
Estou pesquisando sobre o Hipercalórico pro meu irmão que é ectomorfo.
1) Como ele deve usar ?
2) Tem que tomar no desjejum, pré e pós-treino e na ceia ?
3) Quantas gramas devem ser tomadas ?
4) Nessa composição que foi passada, contém guaraná em pó. Não faria mal pro sono se tomada na ceia ?
5) No lugar do açúcar mascavo(que empelota), pode colocar 1kg de malto ou apenas 400 gramas mesmo ?
Agradeço a atenção e ajuda desde já !!!
Abraço !!!
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Tenho café sim hehehe, tinha me esquecido.
O produto B complex da VitaminLife é bom para se usar no pós ?
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/B_Complex_Complexo_B_Vitaminlife#promocao -
Pessoal...
Estou sm suplementos... Posso fazer os AEJ mesmo sem eles ?
No caso, eu teria apenas a malto pra tomar no pós pra quebrar o catabolismo e a água antes do exercício.
PS: deve-se ingerir 500ml de água antes do treino ou durante ?
Obrigado !!! -
Blza então...
Obrigado Leandro !!! -
Ok então... Dúvidas sanadas.. só tenho a agradecer á todos novamente ^^
Abraço !!!
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Pra finalizar....
Essa alta necessidade de uma refeição sólida depois do pós-treino, seria para o corpo continuar com o metabolismo funcionando corretamente, utilizando a "regra" de se alimentar de 3 em 3 horas. é isso ?
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No caso de usar um Blend de proteínas, posso mandar Whey + Albumina + Malto que ja estaria bom ?
O blend também seria uma boa opção pra se mandar no desjejum, onde usaria o whey+malto pra cortar o catabolismo e a albumina pra continuar fornecendo nutrientes durante o período da manhã. Certo ?
Me disseram que a diferença da malto pra dextrose é a taxa de absorção, onde a malto é absorvida em 14 minutos e a dextrose em 7 minutos.
Abraço !!!
Efeitos psicológicos Deca (Nandrolona)
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Achei esse tópico em excelente hora.
Eu faço 250mg de Enantato há 3 anos.
Nos últimos 09 meses, comecei a usar junto 200mg de Deca.
E venho sentindo essa apatia por tudo, um desânimo forte pela manhã.
Minha esposa é quem mais sofre com isso.
Vou tirar a Deca pra ver se sinto alguma melhora.