Enzo Martines
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Enzo Martines deu reputação a TheAlchemist.coach em Se eu fizer uma dieta um pouco acima do meu basal e fizer aeróbico prejudica?
Pra perder gordura precisa de déficit calórico.
Se tá em superávit a gordura vai sair e voltar pro lugar.
O cardio, dependendo da intensidade, pode trazer benefícios e evitar que você ganhe muita gordura em superávit...
Agora olhando "por cima", você tá fazendo a dieta em cima do basal ou do gasto total?
Se for só no basal, dependendo do nível de treino e intensidade, vai estar em déficit ou isocal.
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Enzo Martines deu reputação a Kaku em Se eu fizer uma dieta um pouco acima do meu basal e fizer aeróbico prejudica?
Pelo bf, vai fazer recomposição corporal