Sasukzzz

Editei o tópico com o treino novo E quanto ao Levantamento Terra, eu pensei em um dia fazer ele e no outro Remada Curvada no treino de costas, mas eu vejo várias pessoas fazendo terra no treino de pernas, fico em dúvida em onde encaixar. Na sua opinião, você acha mais viável deixar no treino de costas ou no de pernas alternando com o agachamento?

Boa noite! Alguém pode me dizer se esse treino está bom ou se há algo que possa melhorar? E também sobre a escolha dos exercícios, vou conseguir atingir todos as regiões dos músculos com os exercícios escolhidos? Também estava pensando em incluir o Levantamento Terra, mas não sei se é melhor deixá-lo no treino de costas ou no treino de pernas. Treino ABC 2x Treino A - Push Supino Reto Barra 4x8 Supino Inclinado Halteres 4x8 Crucifixo Inclinado 4x12 Desenvolvimento 4x8 Elevação Lateral 4x12 Supino Fechado 4x8 Tríceps Testa 4x12 Treino B - Pull Barra Fixa 3x Remada Curvada 3x8 Pulley Triângulo 3x10 Remada Serrote 3x10 Encolhimento 4x12 Crucifixo Inverso 4x12 Rosca Direta 4x10 Rosca Scott Unilateral 4x12 Treino C - Legs Agachamento 4x8 Afundo 4x8 Leg Press 4x10 Stiff 4x10 Flexora 4x12 Panturrilha no Smith 4x20 Panturrilha no Leg Press 4x20