MagrelãoBSB

Muito obrigado família, todos comentários foram construtivos e me ajudaram! irei optar pelo treino ABC x2 e irei ver com o tempo, irei trabalhar dieta e treino também.

Olá pessoal, sou novo na musculação treino a 4 meses, Estou com duvida sobre se esse meu treino esta bom, estou indo 4x na semana e gostaria da sugestão de vocês se para hipertrofia esta bom, se tenho que mudar para um AB ou ABCD, aumentar a quantidade de dias, segue treino a baixo, desde já agradeço família! A) SUPINO RETO SUPINO INCLINADO COM HALTER ELEVAÇÃO CONJUGADA BICEPS 21 SCOTT COM BARRA W BICEPS POLIA INVERTIDO CRUCIFIXO ADBOMINAL SUPRA B ) AGACHAMENTO LIVRE LEG PRESS 45 MESA FLEXORA PANTURRILHA VERTICAL ABDOMINAL INFRA ESTEIRA C) ESTEIRA PUXADA ABERTA + FECHADA REMADA SENTADO REMADA UNILATERAL TRICEPS TESTA TRICEPS PARALELA ENCOLIMENTO ANILHA CRUXIFIXO INVERTIDO 25 anos, 80kg , 1,85 altura.