Pukaluca

não vejo muita vantagem

Só uma observação pessoal: EU disse que o TAF mudou mas continua tendo barra fixa e outros exercícios, não é só a natação, colocarei o TAF completo aqui. Antes oque mais pegava era a barra, a natação por exemplo era só 100 metros na piscina em 2minutos. O atual TAF, já confirmado pelo nosso coronel Barra fixa estática: 50 segundos Corrida 2500m em 11min e 30s abdominal remador 45 em 60segundos Apoio de frente: apenas 35 Natação: 7 minutos no mar

Simm, eu vou pensar oq irei fazer. Segunda feira é dia de renovar a academia ou não, foi 1 mês de treino de força com maior carga que conseguisse, sem roubar, só não ia para a academia no domingo. Eu tô literalmente moído kkk, mas pelo menos me sinto bem mais forte. Agora a natação no mar 7 minutos realmente é bem puxado.

Simm, eu vou pensar oq irei fazer. Segunda feira é dia de renovar a academia ou não, foi 1 mês de treino de força com maior carga que conseguisse, sem roubar, só não ia para a academia no domingo. Eu tô literalmente moído kkk, mas pelo menos me sinto bem mais forte. Agora a natação no mar 7 minutos realmente é bem puxado.

nao entendi

Galera, mudaram o TAF 😑 O Novo TAF será 7 minutos de natação no mar aberto sem parar. Tem que nadar até uma bóia no mar e fazer o retorno. Os grupos musculares que já treino na academia são mto usados também, a diferença que agora entra a parte de pernas que usa muito e a respiração. A sorte é que já nadava há 2 anos atrás e da tempo de correr atrás, mas esse taf pegou geral surpresa e é bem puxadinho, quem nunca nadou no mar já falou que nem ia tentar começar a treinar

Simm, só 200mg

Uns 4 meses

17/05/2021 - 2 Barras fixas no padrão 21/05/2021 - 3 Barras fixas no padrão 27/05/2021 - 4 Barras fixas no padrão 31/05/2021 - 5 Barras fixas no padrão 07/06/2021 - 6 Barras fixas no padrão 09/06/2021 - 7 Barras fixas no padrão Continua....

17/05/2021 - 2 Barras fixas no padrão 21/05/2021 - 3 Barras fixas no padrão 27/05/2021 - 4 Barras fixas no padrão 31/05/2021 - 5 Barras fixas no padrão 07/06/2021 - 6 Barras fixas no padrão Continua....

Tá difícil puxar a sexta, vejo que talvez vou morrer na subida da aí paro na 5 mesmo. Semana que vem a desgramada sai

Hoje percebi se eu pegar um pouquinho mais fechado (direção do ombro), a barra fixa fica mais "Fácil", procede? Acho que eu estava pegando mais "aberto"

Sim mto bomm!

Amanha vou fazer umas 3x4 só para pegar volume

Sim, pernas é mais tranquilo, elas já são bem desenvolvidas, sou praticante de corrida. Fora que eu não trabalho até o limite igual eu trabalho costas e ombro por exemplo.