João Acildo

Fala, pessoal, Com a quarentena e fechamento das academias, tenho improvisados treinos e pesos em casa. Problema é que, na base do improviso, não há grande variedade de exercícios e acabo treinando todos os grupos musculares em um dia só em um treino pesado de mais ou menos 1hr. Seguindo a lógica do descanso, acabo treinando dia sim, dia não. A pergunta é: o que fazer nesses dias de "intervalo"? Sou ecto e não costumo fazer aeróbico. Às vezes faço abs, mas não acho que supra. O que vcs sugeririam? Arriscar aero mesmo e aumentar alimentação? Treino normal mais leve? Tenho achado dia sim, dia não muito pouco.