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LCharts deu reputação a krebz em Dicas para um bulking limpo + suplementação.
Se tiver muita preguiça hipercalórico industrializado é uma opcao (sem esquecer de olhar bem quanto de carbo vem pra nao criar superavit muito alto de carbo e caloria).
Se tiver menos preguiça daria para fazer hiper caseiro usando tua albumina (ou whey ou o que for) e seguindo algumas receitas disso (geralmente vai envolver aveia, mel, pasta de amendoim, etc junto com tua fonte de proteína em pó).
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LCharts recebeu reputação de tmz em Primeiro ciclo - Enantato + Oxandrolona.
Aí é foda, mano nem sabia dessa.
Farinha láctea é MT bom mano, mando com banana e aveia todo dia pela manhã, só que em pouca quantia
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LCharts recebeu reputação de tmz em Primeiro ciclo - Enantato + Oxandrolona.
Eu uso creatina e multivitamínico constantemente, o resto eu tiro de alimentação, nem whey eu uso, faço um shake com ovos, leite, banana e pasta de amendoim e tá show!
Vou abrir um tópico sobre dieta, vou deixar essa ideia de AES de lado por enquanto e vou focar em um bulking limpo, por uns 2 meses e meio, treinando força. Você acha legal o uso de um hipercalórico pós treino pra aumentar as calorias com qualidade?