leonardo.M
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Posts postados por leonardo.M
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NAO CRESCE PORQUE TU NAO TA COMENDO QUE NEM HOMEM AMIGUINHOW
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cara junta grana ecompra balança, tu nucna vai acertar por olho!
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nunca compre no BB
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Só cuidem, pois na distribuidora o WCP 80% da Glanbia Avonlac 282, está U$ 15,80 + frete+ imposto de renda (pois tem que ter CNPJ para comprar) meio impossivel venderem o mesmo por 32 reais =]
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Só cuidem, pois na distribuidora o WCP 80% da Glanbia Avonlac 282, está U$ 15,80 + frete+ imposto de renda (pois tem que ter CNPJ para comprar) meio impossivel venderem o mesmo por 32 reais =]
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Assim tu consegue colocar mais peso no inclinado, e romper mais fibras do que no reto
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"Se roubando se fica rico, roubando eu fico grande"
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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bacana, segue firme ai! =D
obs ja se injetou né =x
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é o cara da minha foto <<<<<<<<
Huahuahuahuahauhauhau
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olha as viagem.. AUHUAhauha
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Cara novedex xt nao vai fazer tua libido subir e sim cair! então pense bem se vai usar pos m-drol.
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qual a concentracao por caps do teu tren xtreme?
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Uma vez vi um documentário no discovery channel eu acho.
O marido da mulher estava muito doente e morreu, ninguém sabia o por que... Os médicos investigaram e detectaram que ele tinha AIDS(ele sabia mas escondeu da esposa), a mulher estava desesperada achando que havia contraido o virus pois eram 12 anos de convivio e relacoes sexuas sem preservativos.
Ela fez os exames tudo e nao contraiu o virus.
Foda
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nego vem reclama que tem a cintura fina pqp
só tem perola nisso aqui
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Isso ái manolo!! Segue firme =D
TU pode viver até os 90 anos tranquilo, minha mae tem diversos amigos soro positivo, que estão super bem e tu nem diz que eles tem aids...
qualquer coisa tamo ai
abraço
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Cara poe a quantidade certinho, nao acredito que teu almoco tenha 1100 kcal!
E a tarde pq 3 colheres de açucar? ta loco...
Cara poe a quantidade certinho, nao acredito que teu almoco tenha 1100 kcal!
E a tarde pq 3 colheres de açucar? ta loco...
pega uma base aqui...
1° refeição – café da manha
Leite desnatado ou de soja 2 copos (400ml)
Aveia 3 colheres de sopa
Linhaça 2 colheres de sopa
Banana 1 unidade grande
Whey Protein 1 medidor (20g)
BCAA 2 comprimidos
2° refeição – lanche da manha
Massa (integral) 100g cru
Atum solido em óleo ½ lata ou 100gr de frango
3° refeição – almoço
Arroz ou massa (integral) 100g cru
Carne vermelha magra 130g
Azeite de oliva 1 colher de sopa
Suco natural (laranja ou limão) fruta (abacaxi ou laranja) 1 copo (250ml) – 1 porção
4° refeição – lanche da tarde
Leite desnatado ou de soja 2 copos (400ml)
Aveia 3 colheres de sopa
Linhaça 2 colheres de sopa
Banana 1 unidade grande
Whey Protein 1 medidor (20g)
5° refeição – lanche da tarde
Batata inglesa ou purê de batata 350g
Peito de frango 130g
6° refeição – pré-treino
Maltodextrina 60g
Whey Protein 20g
BCAA 2 comprimidos
Glutamina 10g
7° refeição – pós-treino
Dextrose 60g
Whey Protein 40g
BCAA 4 comprimidos
Vit C 500mg
Glutamina 10g
8° refeição – janta
Arroz ou massa (integral) 80g cru
Peito de frango ou peixe grelhado 130g
Azeite de oliva 1 colher de sopa
9° refeição – ceia (01:00) OPCIONAL!!!
Clara de ovo 6 unidades
Gema de ovo 1 unidade
se tu seguir a dieta acima, tu chega a uns 74 kg =]
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o arnold quando faz as poses dele é foda de mais! Os de hoje em dia nao tem o dom que ele tinha para fazer as poses...
Fora o abdomem do arnold que é mil vezes melhor do que os obesos de hoje em dia
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Renan é bom pos treino sim, pode tomar. Vitamina C ajuda na recuperacao muscular.
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Toma com o teu shake pos treino
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a efedrina tem tirado muito teu apetite?
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tu fez a validacao do paypal?
Na tua fatura vem um código de 4 digitos se nao me engano, dai tu tem q pegar esse codigo e por no site da tua conta paypal para validar ela
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hemogenim ? po veio, pesquisa mais e treina mais antes de pensar em tomar algum esteroide
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se for fazer esse treino, acrescente um exercicio para peito e retire 1 de triceps
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por que é ruin deixar o scoop dentro do pote? fiquei curioso agora!
Triangulo Ou Corda Qual O Mais Eficiente?
em Treinamento
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VOu comeSar a faSer com o trangul0 tambéM VaLeW MaNoW!!!