JARUN

Pode ser man, mas na hora de acertar nas roupas é horrivel,fica apertado nas coxas e largo no quadril, meu braço mesmo só dá 35 contraído, mas é isso aí, vô tentar focar no ganho 100% limpo com um pequeno superávit calórico, obrigado pelo seu comentário e ajuda, abraços.

Obrigado pelo comentário meu amigo, acho que sou mais um ecto-endo com essa maldita tendência, vô seguir suas dicas controlando mais no carboidrato sem ficar sem energia mas sem me entupir também, tentando crescer mais limpo, abraços.

Boa tarde a todos. Infelizmente eu tenho um padrão de acúmulo de gordura que me irrita muito, praticamente toda gordura que acúmulo vai pra regiões tipicamente de fêmeas,glúteos , coxas, quadril e pouca na barriga, claro que levantei a possibilidade para algum desequilíbrio hormonal, nada, valores normais, bem no meio da faixa. Consultei médicos, é mais raro mas isso é uma condição genética herdada, provavelmente viverei a vida toda com essa tendência. Como sou um cara alto,1.86 e peso 86 kg fica difícil achar roupas adequadas, praticamente tenho de usar um tamanho GG para as partes inferiores e um tamanho G ou M para a parte superior, e isso me irrita bastante. Queria ter um corpo mais forte, seja um mais tipicamente saudável ou então grande , só quem em tudo por isso estou me movendo pra poder começar a treinar, mas antes preciso definir um objetivo,é melhor tentar emagrecer e perder o pouquíssimo musculo que tenho e tentar perder essa difícil gordura que tenho e depois tentar ganhar massa muscular mais lentamente com mais qualidade com o mínimo de ganho de ou compensa já tentar crescer de qualquer maneira mesmo já que tenho pouca massa muscular mesmo que a parte inferior fique maior ainda e depois sim tentar fazer um cutting certinho? E com relação a treinamento da parte inferior, seria muita idiotice(nessa minha situação) não fazer nenhum exercício nessa área considerando que ganharei mais gordura nessa região e ainda massa mascular fazendo ficar ainda maior ? https://imgur.com/ORbbc2F