Aquelezuadonaescola

É só alongar ué, alonga ele pra todas direções possíveis (com cuidado), mas o melhor seria o quiroprata pq ele vai alongar, soltar a musculatura presa e daí tu fica fazendo sessões de acordo com o tempo q ele combinar e com ctz vai melhorar teu problema

E valeu por mandar eu bater o mindinho do pé 👍🏻

Tu tem q aquecer manguito, tomar cuidado, depois dos treinos q precisar usar ombro alongar eles, e de repente procurar um quiroprata e explicar tua situação

Natural, treino há 3 anos (musculação), 41 de braço frio, meu trapézio eu considero mediano. A dica do trapézio é treinar ele pesado, com carga, fazer o movimento correto, sem mexer o ombro pra frente nem pra trás e de repente fazer um pico de contração, eu só treino ele 1x na semana depois do treino de costas. Aí alguém vai pensar "ele tem 41cm e disse q é um bração?" Comparado aos fdp daqui do bairro q fuma maconha e tem nem 30cm é um bração sim!

Na vdd eu luto tbm, mas tem algo q me trava, tipo falta de auto confiança, mas como relatei já consegui um bom progresso depois do tópico

Na real eu n queria bater em NGM, só resolvi q ia bater pq já tava demais, mas se eu continuar só metendo moral sem bater tá ótimo, ainda mais q depois vai aparecer gente dizendo q eu sou covarde e me aproveitei pq sou forte e sei lutar

Cara, eu espero q vc encontre gente da msm estirpe na rua pra vc ver como o mundo q a gnt vive é legal

E eu tenho um relato bom, depois desses tópicos hj eu encarei 3 babacas aq, eles n mexeram CMG hj, mas teve um momento q um falou "olha a bomba atômica" aí eu olhei pra ele com cara de doido e ele abaixou a cabeça

É daqueles tipo q tira onda o tempo todo mas se vc perguntar "qual foi? Tá afim de apanhar?" Ele já vai querer sair correndo

Barra pesada n mano, é uns bunda rachada q acha q manda em alguma coisa, aq onde eu moro sempre tem um q quer ser alguma coisa mas barra pesada msm tem um ou outro mas esses barra pesada nem mexem CMG, nem olha pô, já uns muleque quer tirar onda

Todo mundo q me conhece fala q é inveja, mania de perseguição nada, vc fala pq no seu bairro a galera deve ser de boa

Se algum moderador puder já pode fechar o Tópico, teve gente boa q ajudou...

Se vc conhecesse a história vc saberia q eu n tô inventando nem criando coisa na minha cabeça, a maioria das pessoas n mexem CMG, tem gente q até abaixa a cabeça quando passa mas sempre aparece um filhote de puta q fica tentando me tirar do sério parece q pensa assim "bora ver qual q é desse bombado aí, quero ver se esses músculos servem pra alguma coisa"

Pra tá com essas piadinhas de conotação homossexual eu tô achando q quem da o cu é vc seu pânfora

Eu não sou retardado seu viado eu to com o psicológico abalado e tô tentando resolver, de QQ jeito foda-se quem tiver achando ruim, só de tá discutindo com um bando de estranho já tô me sentindo melhor