garanhaoitalianoburro
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Braço
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Braço
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Preciso treinar braço isolado ou da pra ter hipertrofia só com supinos e puxadas/remadas? (Meu foco é peitoral e costas).
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Eu faço deload,só queria saber se da pra chegar no limite natural treinando apenas hipertrofia ou rml
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Da pra chegar no limite natural sem periodização?só com treino de hipertrofia?
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RML
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Preciso fazer rml ou treino de força pra chegar no limite natural?Ou só fico na hipertrofia?
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RML
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RML
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Treino de RML gera hipertrofia ou não?