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Usa os exercícios físicos justamente como uma arma contra o desânimo, o estresse do dia a dia e essas coisas, acho que vai melhorar até o seu foco nos estudos, além de ajudar a sua saúde. 

Academia sempre melhora o meu dia. Exceto quando eu estou com uma problema muito grave daqueles que você acha que a sua vida vai acabar. Nesses casos é horrível treinar assim, pois treinar com aquela ansiedade mórbida que você está sentindo parece que te sufoca mais ainda. Claro que depois que o treino acaba, dá um alívio, mas o processo é horrível. Tirando isso, qualquer outro problema no geral sempre some no treino e é uma delícia.

Eu sinto que os exercícios físicos tem me ajudado contra os problemas psicológicos que venho enfrentando e que não só durante o dia, mas durante o processo de exercícios eu também me sinto muito bem, é como se os problemas sumissem e naquele momento ali eu sinta uma paz. Agora gostaria de saber se com vocês também funciona, se vocês se sentem que os exercícios físicos trazem um bem estar emocional para vocês e a opinião de vocês sobre isso seria muito interessante.

Eu sinto que os exercícios físicos tem me ajudado contra os problemas psicológicos que venho enfrentando e que não só durante o dia, mas durante o processo de exercícios eu também me sinto muito bem, é como se os problemas sumissem e naquele momento ali eu sinta uma paz. Agora gostaria de saber se com vocês também funciona, se vocês se sentem que os exercícios físicos trazem um bem estar emocional para vocês e a opinião de vocês sobre isso seria muito interessante.

Eu sinto que os exercícios físicos tem me ajudado contra os problemas psicológicos que venho enfrentando e que não só durante o dia, mas durante o processo de exercícios eu também me sinto muito bem, é como se os problemas sumissem e naquele momento ali eu sinta uma paz. Agora gostaria de saber se com vocês também funciona, se vocês se sentem que os exercícios físicos trazem um bem estar emocional para vocês e a opinião de vocês sobre isso seria muito interessante.

Eu sinto que os exercícios físicos tem me ajudado contra os problemas psicológicos que venho enfrentando e que não só durante o dia, mas durante o processo de exercícios eu também me sinto muito bem, é como se os problemas sumissem e naquele momento ali eu sinta uma paz. Agora gostaria de saber se com vocês também funciona, se vocês se sentem que os exercícios físicos trazem um bem estar emocional para vocês e a opinião de vocês sobre isso seria muito interessante.

Eu sinto que os exercícios físicos tem me ajudado contra os problemas psicológicos que venho enfrentando e que não só durante o dia, mas durante o processo de exercícios eu também me sinto muito bem, é como se os problemas sumissem e naquele momento ali eu sinta uma paz. Agora gostaria de saber se com vocês também funciona, se vocês se sentem que os exercícios físicos trazem um bem estar emocional para vocês e a opinião de vocês sobre isso seria muito interessante.

Eu nunca fui tanto de me mexer, garanto que sempre prefiro ficar nos jogos de computador, isso é uma mania que eu tenho desde que eu era criança e aprendi a mexer em um computador,
E óbvio como toda criança eu contava as horas pra comer alguma besteira, guloseima, porém isso com o decorrer dos meus anos de crescimento, eu me deparei com situações emocionais, separações familiares, e isso foi me afetando de uma maneira em que cheguei no ponto de me alimentar somente de frituras, doces, refrigerantes e outras besteiras por aí para descontar minha tristeza.
Daí as consequências foram não só como bullying por eu ser cheinho na época, mas a ponto de a minha alimentação afetar minha saúde e deixar meu colesterol alto.
Então em 2016 eu resolvi mudar, eu estava determinado a mudar meu corpo, e aproveitando que a puberdade estava começando resolvi iniciar uma série de dietas hiper restritivas, e criei o hábito de me exercitar durante o dia inteiro
os exercícios eram simples porém eu fazia até demais, a ponto de eu sair de sobrepeso em 5 meses para uma possível anorexia nervosa. 
Eu morria de medo de engordar, de voltar a ser o que eu era, e de ter algum problema de saúde pior. Minhas costelas ficavam de fora, e também os meus ossos do joelho.
Fui em psicólogos, nutricionistas e nada adiantava. Era sempre aquele medo que era resultante de traumas, e etc... Porém eu nunca conseguia me libertar desse ciclo vicioso.
Até que aí, um certo dia eu quase desmaiei na escola, porque tinha pulado o café da manhã, e nesse dia, eu percebi que a minha saúde tinha saído de um ponto extremo para outro.
daí, desde então eu comecei a ouvir mais o meu corpo, a cuidar mais dele, deixar ele mais forte, me alimentar direito, e bem, e aí estou eu
Aí estou eu, por mais que eu não esteja um pouco longe de ser forte por agora, eu vou falar que sinto-me finalmente em equilíbrio entre corpo x cabeça, já estou iniciando uso de whey, e creatina, me exercito 5 vezes por semana em exercícios variados além de me alimentar de fontes de proteína como carne de frango, arroz, feijão e ingerir bastante água.
 
Eu em 2015

 
Eu hoje em dia (tirei semana passada)

e é isso pessoal

*Não consegui arranjar foto na época que eu tinha transtorno alimentar pois troquei de celular e perdi o icloud antigo*