r.b.c

valeu monstro !

uma última dúvida kkkkk O que acha melhor, 3 exercícios pra costas e 2 pra biceps ? ou uns 4 pra costas ?

certo ! valeu mesmo pela atenção !

Pensei também na possibilidade de fazer peito+costas/ perna / braço+ ombro, porém, creio que fazendo desse jeito iria ficar ruim fazer duas vezes na semana já que eu treinaria peito+costas na quinta logo depois de braços+ombro na quarta... Obs: também tem a possibilidade de misturar os dois... peito+triceps/ costas+biceps/ perna na primeira parte da semana e na segunda parte peito+costas/ braço+ombro/ perna, mas talvez também acabaria no mesmo problema kkkkk O que vc acha ? considera algum dos dois validos ? ou melhor o ABC básico ? Valeuu

Salve rapaziada, estou fazendo treino ABC duas vezes na semana. Esses dias eu estava pensando, será que é uma boa ideia no primeiro treino fazer costas e depois bíceps, e no segundo treino da semana fazer bíceps e depois costas ? Para dar uma valorizada no bíceps também já que fazer depois de costas o músculo já está meio fadigado. aguardo recomendações