nerypaiva

Sim Kutche, é minha pretensão sim rs
Treino há 2 anos e meio pra valer mesmo, puxando ferro, mas sempre me mantive muito ativo, desde os 10 anos 

Faça treinos voltados para o cardiorrespiratório,utilize de banhos termais,coma pouca proteína,faça todo o contrário para o que é indicado para manter a massa magra,mas sem exageros para não ferrar sua saúde
 
Sem querer ser intrometido,nunca tinha visto algo assim,se não tiver problema,poderia nos explicar melhor sobre o assunto?

Pare de treinar com pesos. Faça uma dieta para perda de peso sem exageros.

sem treinar, comendo pouco e fazendo amor umas 2 ou 3x por noite eu perdi uma quantidade considerável de peso (incluindo massa muscular e gordura), em torno de 5~6kg