nerypaiva
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nerypaiva recebeu reputação de kutchekgore em Ajuda com dieta cutting em ciclo de Ox
Sim Kutche, é minha pretensão sim rs
Treino há 2 anos e meio pra valer mesmo, puxando ferro, mas sempre me mantive muito ativo, desde os 10 anos
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nerypaiva deu reputação a Gouveia Fitnessh em Preciso PERDER massa magra (sim, massa magra)
Faça treinos voltados para o cardiorrespiratório,utilize de banhos termais,coma pouca proteína,faça todo o contrário para o que é indicado para manter a massa magra,mas sem exageros para não ferrar sua saúde
Sem querer ser intrometido,nunca tinha visto algo assim,se não tiver problema,poderia nos explicar melhor sobre o assunto?
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nerypaiva deu reputação a Torf em Preciso PERDER massa magra (sim, massa magra)
Pare de treinar com pesos. Faça uma dieta para perda de peso sem exageros.
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nerypaiva deu reputação a wsd- em Preciso PERDER massa magra (sim, massa magra)
sem treinar, comendo pouco e fazendo amor umas 2 ou 3x por noite eu perdi uma quantidade considerável de peso (incluindo massa muscular e gordura), em torno de 5~6kg