Willian123456

Impossível saber.
 
Não se prenda a peso, foque em evoluir no espelho.
 
Também não fique na noia de se pesar toda semana, eu só ajustaria as calorias mês a mês, semana a semana muito pouco tempo para se aumentar as kcals (vai por mim, já cometi esse erro).
 
Se tu ajustar 300kcal a cada semana que o peso não subir, vai acumular quase 1000kcal de superávit em um único mês. Ajuste mensalmente. 

Minha resposta saiu duplicada

Fonte: se pa né
 
Primeiro: esquece ectomorfo, endomorfo, zozomorfo, bolamorfo, etmorfo, fdpmorfo ..
 
Nada disso existe, é só algo inventado e que hoje é usado como marketing para vender suplemento para X biotipo.
 
Pode.tomar vitamina a vontade, claro, desde que estejá dentro de sua meta calórica.
 
Eu não ficaria com 500kcal de superávit, no máximo 300kcal, entenda que se tu está acima da manutenção (nem que seja 100kcal a mais), não há metabolismo que vença, isso é termodinâmica.
 
Com o tempo ajusta a dieta de 200 em 200kcal.

Não sou uma pessoa que curte muito frutas mas melhorei minha ingestão de fibras tomando vitamina de banana com aveia, fica bem gostoso

Fibras baixas, zero frutas, zero vegetais tbm?
 
É muito, vai ganhar gordura. Sugiro 1kg a 1,5kg por mês, no máximo. E com risco desses 1,5kg ser muito ainda.
 
Se feito por um bom avaliador, é melhor do que a maioria das bioimpedâncias do mercado.