RogerUZ

Apesar desse tópico com certeza ser extremamente importante, existe o tópico abaixo pra esse tipo de discussão:
 

Pensa assim,o que já passou ficou no passado,não use isso para perder as esperanças,pense do agora ao futuro e dê o máximo para manter sua vida da melhor forma possível,não importa como seja,só não faça com que para que você fique no topo alguém precise descer,comece do agora,assim continue nos atualizando para podermos te ajudar posteriormente  🤙

Rwalmente,ele parece fraco no corpo em geral,mas os braços parecem ser bem fortes comparados ao resto do corpo
 
Isso pode ter sido um problema,só precisa recomeçar a contar e voltar a dieta,não dê mais essas paradas,se não for treinar pelo menos mantenha a dieta e vice-versa,o sono é essencial,nunca o negligencie,e quando você está relaxado dá a impressão que esta levando o abdômen para frente,ajeita a coluna,só isso já melhora muito o shape

Nutricionistas de certeza podem dar informações mais certas
Tu tinha parado de contar as proteínas?
Nessa outra foto aparenta ter muito mais massa muscular,ou o que eu falei mais acima está incorreto ou realmente você perdeu muita massa magra,vou esperar a opinião dos outros
Essa foto forçando é atual ou antiga?

17 nem fudendo, eu com fim de bulking com 80kg com bf 20% to com o abdominal bem controlado, e o cara com 17% com a barriga dilatrada, eu chuto mesmo e uns 25% a 30%

Passei pela msm dúvida qnd voltei a treinar dps de 3 anos parado (n q eu fosse lá alguma coisa qnd treinava). Optei por uma dieta fixa de 1800 calorias, vez ou outra eu furava a dieta. Mas consegui secar bastante até, mas depois notei uma falta de força considerada nos treinos. Aprendi da pior forma q só deve fzr cutting qm tem mm.
Fica um tempo numa dieta de manutenção e dps parte pra um bulking