Jessy004

Pessoal, preciso de ajuda. Após passar pelo efeito sanfona, emagrecer e engordar e fazer dietas restritivas e jejum intermitente, meu metabolismo está lento e não consigo identificar as calorias para um déficit calórico. Calculei e seria 1520 (contando com a musculação) porém não emagreci. Cheguei as 1100 calorias e não emagreci tbm. Então agora estou perdida e não sei como retornar meu corpo/metabolismo ao estado normal, para que possa de fato seguir as calorias que seriam as corretas para o déficit calórico e emagrecer. podem me ajudar?