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Luke288384

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Tudo que Luke288384 postou

  1. Luke288384

    500 kcal é o déficit calórico maximo para emagrecer?

    Luke288384 respondeu ao tópico de lucastobs em Dieta e suplementação
    Sim, um déficet muito agressivo pode te fazer perder massa muscular que é contra indicado, porque a gente tenta manter o máximo possível da massa magra. E outra, o seu corpo vai se reajustando com o tempo e se adapta a sua ingestão diária, ocorrendo assim a estagnação, se você tirar muitas calorias agora, lá na frente quando você precisar abaixar seu consumo calórico, não terá mais da onde você tirar porque ficará inviável.
  2. Luke288384

    percentual de gordura baixo mas sem definição abdominal

    Luke288384 respondeu ao tópico de menegon em Dieta e suplementação
    Falta hipertrofia e maturidade muscular pro abdômen, simplesmente isso, o shape tá bom, está no caminho certo, agora é só ter paciência

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