mrkiller

Garoto, posso te garantir uma coisa: Você está no seu MELHOR MOMENTO!
 
Explico:
1 - Ganhar massa magra é mais fácil que perder gordura (sim, há casos e casos... mas no geral vc deve ser saudável, imagino);
2 - sua escoliose é pequena, vai corrigir fácil. E a cifose também (veja com seu ortopedista sobre o uso de um colete postural);
3 - Você tem DEZENOVE ANOS, cara!!!! 19 aninhos só, QUASE 20! - Ah quem me dera ter começado com essa idade! Comecei com 47 anos, 100% sedentário também, me sentia deslocado no meio daquele monte de gente jovem e vigorosa por tudo, inclusive pela idade. Então, posso garantir que SEI BEM o que é se sentir UM LIXO. - Hoje é outra história... Estou completando 52 e me sinto melhor do que quando tinha 25 anos! Sou hoje o que VOCÊ PODE SER muito mais novo do que eu!
 
Portanto, não se compare com NINGUÉM a sua volta. Foque no SEU OBJETIVO e pode ter certeza: quando você chegar lá, e VOCÊ TEM TUDO PRÁ CHEGAR, seu maior prazer será ter superado tudo o que vê agora como obstáculo. Vai estar mais confiante, mais saudável, e com a vida toda pela frente pra curtir seu NOVO VOCÊ! Mas isso tem um preço. DEDICAÇÃO, PERSISTÊNCIA, CONSTÂNCIA, VONTADE!!!
 
 
 

cara TODO MUNDO precisa começar de algum lugar, e praticamente todos começaram assim, ninguém sai colocando peso de um dia pro outro, com 1,67 pesava 48kg, fazia supino só com a barra e usava também halteres de 2kg-3kg, faz parte do processo, aprenda a gostar e se desafiar, só não desista e se mantenha firme no plano, pra se desenvolver um físico leva-se anos, vai de você buscar isso, afinal o tempo vai passar de qualquer maneira lembre-se disso.

Mano, eu comei a malhar com 40 kgs, tu n tem ideia, eu n conseguia fazer supino apenas com a barra, eu tinha tanta vergonha que eu comecei a treinar em uma clinica, pq só tinha eu o instrutor e mais um aluno apenas, hoje eu to com 75 kg n é grande coisa, mas é 35 kg a mais, acompanha meu relato lá. 

Eu tô com 46 anos e entre parar e recomeçar tô querendo chegar no shape dos sonhos. 
Vc com 20 anos tem muito tempo pra ficar gigante naturalmente, além de corrigir a postura. 
Não ligue pros caras ou até minas pegando 1 tonelada, porque vc chega lá. 
Aproveita e corrige a alimentação, vc VAI ficar bem! 

Velho eu comecei fazendo supino com 5 kilos , gordo fudido , agachamento com 5 kilos , se voce tiver consistência e só pensar em se superar , rapidinho vc dobra triplica , se desafia o bagulho é você fodasse os outros , só não vai ser mala com os caras quando tiver shaypado kkkkkkkkk

eu comecei com 127kg na academia e morria com 2 plauqinhas de 5kg no supino na máquina. Hoje estou com 94kg e coloco 30kg de cada lado no supino. Se eu tivesse desistido tava lá gordão igual um fdp ainda. Ainda to gordo, mas pelo menos já mudei bastante coisa. Só n pode desistir mano.