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slonzinho

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Histórico de Reputação

  1. kkkkkkk
    RenanTrz
    slonzinho recebeu reputação de RenanTrz em Pão francês na dieta   
    Rapazzzz, se nem o Hulk no último filme dos Vingadores exagerou no Shawarma pq vc teria que comer 9 pães por dia?? Pullman Boy
     
  2. kkkkkkk
    Doomer Marombeiro
    slonzinho recebeu reputação de Doomer Marombeiro em Pão francês na dieta   
    Rapazzzz, se nem o Hulk no último filme dos Vingadores exagerou no Shawarma pq vc teria que comer 9 pães por dia?? Pullman Boy
     
  3. kkkkkkk
    RonaldoC
    slonzinho recebeu reputação de RonaldoC em Este é o relato mais detalhado sobre Clembuterol. Bora?   
    Mano 150ml !!! KKKKK... Overdose é pouco
  4. Gostei
    slonzinho
    slonzinho deu reputação a Rafael_176Lbs em O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)   
    Ja comentei sobre, no momento nao to calculando nd, apenas me hidratando bem, retençao me preocuparei mais pra frente quando for buscar uma definiçao melhor, agr minha preocupaçao e comer e crescer kkk
    Agradeço a indicaçao do video
  5. Gostei
    slonzinho
    slonzinho deu reputação a 96LBS em O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)   
    Aparentemente você tá segurando mais água, BF pode ter aumentado um pouquinho, mas ainda acho que boa parte é água.
  6. Gostei
    slonzinho
    slonzinho deu reputação a 96LBS em O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)   
    Eu vou fazer uma breve crítica, apenas com o intuito de te ajudar, que fique claro.
     
    Você veio de um ganho de mais ou menos 20kg pelo que relata, desde que iniciou, certo? A evolução foi ótima, as medidas subiram, dobras subiram também, mas a proporção de massa muscular foi mais considerável, então o resultado final foi ótimo.
     
    Agora, nesse momento, observando seu shape atual, vejo que seu corpo não está respondendo bem - o mesmo que estava acontecendo comigo.
     
    É um erro você tentar ganhar massa e ficar em bulking eternamente, sem dar bola se o shape vai embaçar ou não.
    Sua sensibilidade à insulina pode estar comprometida e seu corpo pode não estar carregando os nutrientes da melhor forma, isso tanto por causa insulina, como por consequência da famosa homeostase.
     
    EU diria que não vale a pena você permanecer em superávit. Você me parecia bem mais condicionado e até maior há um ou dois meses atrás (ou se não me engano, no final do último protocolo).
     
    O ideal, agora, cara... É você passar um tempo em recomposição corporal... Diminuir as kcals para manutenção e aumentar o gasto calórico por meio de treinos mais intensos. Isso durante 2~3 meses.
     
    Depois você, com o shape limpo e com o metabolismo restabelecido, você volta pra uma fase de bulking.
    Sei que talvez seja difícil de entender ou de concordar comigo, mas eu também fui teimoso por muito tempo, até que meu treinador me "obrigou/forçou" a seguir essa fase chatinha para depois voltar a construir uma base forte.
     
     
    Bom, acho que é isso, abs.
  7. Gostei
    slonzinho
    slonzinho deu reputação a krebz em LAXOSTERON E FOLLIDRONE   
    Marketing, como sempre.
     
    Follidrone:
    Creatina...
     
    Epicatequina:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6308990/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7076787/
    https://examine.com/nutrition/does-dark-chocolates-epicatechin-content-promote-muscle-growth/
     
    Folistatina (quase nenhum estudo em humanos, muito menos de suplementação...):
    https://examine.com/topics/follistatin/
     
     
    Laxosteron:
    Laxogenina:
    Zero estudos em humanos
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7160690/
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