vitorcabrall01
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vitorcabrall01 recebeu reputação de Souza_PMSC em Quantidade de Iombina p/KG
De acordo com a literatura científica, 0,2Mg/KG é o recomendável. Procure um nutricionista
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vitorcabrall01 recebeu reputação de projetohuck2 em BULKING NOVATO
O ganho de gordura na fase de bulking é totalmente normal, assim como o de retenção hídrica. Mas fazendo a dieta corretamente, treinando um treino próprio para hipertrofia é mais provável que você ganhe mais retenção do que gordura, pois o carboidrato tem grande afinidade com a água(corpo tem +/- 70% de água), fazendo com que vc pareça um pouco maior. Minha recomendação, faça uns 6 meses de bulking e uns 2 de cutting, suplemente creatina em ambos os estágios da dieta. Abraços