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Igor Prado

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Tudo que Igor Prado postou

  1. Igor Prado

    começo

    Igor Prado respondeu ao tópico de Igor Prado em Diário de Treino
    VALEU PELA DICA!
  2. Igor Prado

    Diário do Frankx

    uma resposta no tópico respondeu Igor Prado em Diário de Treino
    Man seu diario é foda! Quando voltar vou fazer um.
  3. Igor Prado

    começo

    Igor Prado respondeu ao tópico de Igor Prado em Diário de Treino
    vlw pela dica brother! as vezes faço uma barras em casa, treino de costas é o meu preferido.
  4. Igor Prado

    começo

    Igor Prado postou um tópico em Diário de Treino
    Entrei no site agora, não sabia de sua existencia. comecei a treinar a pouco tempo, em junho de 2019 e parei em fevereiro devido a pandemia. treinava FOFO, mas achava que estava treinando pesado, por isso obtive pouca evolução. Tenho um pouco de retenção, mas ela sai rápido, quando as academia voltarem eu treinarei PESADO de verdade. Curto bastante o estilo old school. Antes da quarentena estava com 171 de altura e 68 kg seco. DADOS DE HOJE altura:174 peso:60

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