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Cara. Meu apetite sexual aumentou quando tava usando 420mg de cafeína. Pqp! Não podia ver uma mulher na academia que eu ficava com vontade de levar pra cama

De manhã em jejum! 420mg. Eu sinto muito os efeitos! Eu sou TDAH e sinto mais ainda 🤪

Atualização: parei de usar cafeína. Passei a noite em claro. E ainda assaltei a geladeira por crise de ansiedade. Melhor fazer a dieta certa sem estimulantes do sistema nervoso do que cagar tudo

Eu estou tomando a melatonina para dormir e realmente ela ajuda a iniciar o sono, só que eu durmo pouco, 5 horas, ela não me ajuda a manter o sono por mais tempo. Acordo mesmo de madrugada. Alguém pode me ajudar?

Confie no seu potencial. Tome ioimbina antes de dormir

O fórum tá uma porra

Up

Jason fez um vídeo, e já faz tempo, que passa protocolo de uso de AEs para iniciantes. Gostaria de saber se ele tem razão ou foi irresponsável ou ainda faltou alguma informação importante sobre o vídeo. Link: https://m.youtube.com/watch?v=3ZDG6gL7UXU&list=LLNLao_Y1C6Cl73dqUE987PA

Sabe se é necessário fazer ciclos de cafeína? Deixar de tomar uns dias para não ficar viciado ou não necessariamente?

Qual é a função da cafeína como sinergista do franol? No caso posso substituir por xícaras de café?

Tipo, eu particularmente não me sinto bem com a cafeína. Mas para melhor eficiência na queima de gordura devo prosseguir com a cafeína ou não? Estou usando um comprimido de franol por dia e vou aumentar pra dois. Até agora não sinto nenhum colateral. Só a cafeína que me deixa desconfortável

Cara, um tempo atrás eu malhava escutando música romântica para ter mais motivação. No caso eu tinha terminado com minha ex. E o pior que funcionava, eu ia pra academia cheio de ódio ouvindo Adele e Roxette 😂

@Schrödinger esses sets que vc diz é por treino (seção) ou semana? Outra dúvida é, a grosso modo, se eu conseguisse fazer exercícios isolados (possibilidade), qual seria o volume ideal para cada músculo, isso com 1 rep de reserva (10 reps até perto da falha)? E se mesmo conseguindo isolar tudo, ainda assim existiriam diferenças para quantidade sets por musculo devido as diferenças de tamanho de cada musculo? Tipo, normalmente as pernas, costas, peito e abdomen são os músculos grandes do corpo, mas suponhamos a individualidade biológica de cada um, por exemplo: um individuo pode ter mais massa óssea, um individuo pode ter um triceps mais encurtado, um individuo pode ter um abdomen maior do que o normal por causa do tamanho do seu tronco em relação ao tamanho da pernas, ou o oposto também (tipo, não sei se vocês já reparam pelas fotos que Arnold tinha as pernas alongadas em relação ao seu tronco). Entendeu?

Mano, esse cara no YouTube vive falando que tudo é a mesma porcaria e que quem toma bomba não precisa nem malhar que fica mais forte que um natural que malha kkkkk outra perola dele é dizer que supino não é pra peito e que não há necessidade de fazer biceps pra quem faz puxada, independentemente da pegada kkk

Recomendo a todos Techno do final dos anos 90 e começo de 2000, são muito boas rsrs Músicas rage de animes também são ótimas, só pra ter noção eu tenho até música do Cavaleiros do Zodiaco na playlist kkkk

Minha playlist é um mix de músicas motivadoras (Eye of Tiger, The Final Countdown, Lose Yourself, Rocky Balboa etc.), rages (Chop Suey, Cowboys From Hell, Sad But True, One Punch Man etc.) e elétricas (Kernkraft 400, Mammoth, I Could Be The One etc.)

Tipo, pra mim seu corpo é de natural, mas de um natural com 7 anos diretos de musculação. Começou cedo cara? Quem sabe sua genética deve ser boa, pode ser até um bodybuilder se quiser haha! É sério... Vc é novo, pode ainda tentar a sorte nesse esporte.

Olá, comecei a tomar 1 comprimido de franol (com 15mg de efedrina) com 420mg de cafeína e vou começar a relatar aqui o uso dessas substâncias. Primeiro que eu já tinha tomado uns dias antes da cafeína. Só que a maior diferença foi quando eu comecei a tomar cafeína com franol em após o café da manhã: 1. Eu comecei a sentir os efeitos após duas horas. 2. Os efeitos foram aumentando e duraram até de noite! A sorte é que treino de noite e deu uma aliviada depois... 3. Senti a adrenalina pulsando no sangue. É como você acabasse de fazer escalada ou algum outro esporte radical (não sei se vocês já fizeram ou já se sentiram assim) sem mesmo que você fizesse nada. 4. Mais disposição e vontade para treinar. 5. A ansiedade e a libido dispararam. 6. Senti o rebote no final do dia, me senti meio retraído, meio esquisito. Eu fui ver o jogo do meu time e nem liguei muito kkkkkk 7. Não mudou a qualidade do meu sono (já era uma bosta, durmo entre 6 e 7 horas). 8. Estou pensando em parar, acho que essas substâncias podem fazer eu ficar dependente, sei lá. Na verdade eu nem sei o que fazer... Penso em fazer ciclos... Dia que for treinar, sim. Dia que não for treinar, não. Acho que fazer a dieta, os exercícios corretamente (musculação e aeróbicos) e descanso mais importante que tudo. Pra mim os benefícios do EC parece ser mais psicológico.

Ouvi falar que é uma bosta. Leandro Twin uma vez falou e concordo com ele: "quanto maior o colateral, mais rápido vc chega no seu objetivo", no caso você coloca a sua saúde em risco. Pode até funcionar pra você pois já vi gente aqui no fórum que usava ECA + ioimbina além de AEs!

Mas sem exercícios físicos eu não vou gastar tanto esse estoque Mas eu estou dentro do aceitável. Estou mais ou menos em -500 kcal por dia. Só que dia estou com -300 e outro estou com -700 por conta da falta de exercícios físicos entende? Eu sei. Mas eu quis dizer que no pós treino eu não preciso comer carne. Mas durante o dia eu como sim. Claro

Mas eu posso repor todo o estoque no pós-treino no dia que eu treinar, certo? Assim não preciso me preocupar com possível catabolismo. A minha intenção de fazer esse tipo de dieta é pensando justamente em repor os estoques de glicogênio. Sem me preocupar em comer carbo em dia OFF e transformar em gordura. MAS pelo que vi e ouço dos nutricionistas é de que o saldo calórico é o que importa e nada mais. Então, estou em dúvida se a minha estratégia é boa ou não, poderia, talvez, ser a mesma coisa que eu fizesse -600kcal negativos por dia.

É o seguinte, eu estou fazendo dieta high carb nos dias que eu treino, especificamente no pós treino eu como 80% dos carboidratos do dia, chegando a nem comer carne no pós devido a alta carga protéica de origem vegetal. Mas ainda o saldo do dia fica -400kcal negativos com 2.3g de proteína por kg de MM, 4,5g de carboidratos por kg de MM e 0,7g de gordura por kg geral. Eu faço 1 hora e meia de musculação intensa mais 30 minutos de corrida à 9km/h. Mas nos dias OFF, nos dias que eu não treino, eu aumento o aporte protéico, diminuo drasticamente os carboidratos, chegando a ficar com saldo negativo de -800kcal. O dobro do outro dia. E eu faço os treinos 4 vezes na semana e descanso 3 vezes na semana. A minha pergunta é, eu posso fazer isso? Corro risco de perder massa magra? Estou perdendo meu tempo com inutilidade? Existe estudos ou relatos sobre isso? Não faria diferença se eu estivesse com saldo negativo de -600kcal diários?

Esse testo é durateston?

Na minha concepção tudo depende da dose. E outros fatores tbm... Por isso vou começar com pouco, devagar. Pra falar a verdade eu nem pretendo ser gigante como esses bodybuilders atuais. É mais por opção estética, sem extrapolar. Blz. Vou seguir o conselho. Atingir 15% natural e depois começo a ciclar com uma droga mais leve como masteron por exemplo?

Foda é o tempo pra estudar tudo! Sei dos riscos, por isso eu adotei a cautela, mas exagerar demais sobre o assunto chega a ser engraçado, pois a maioria do fórum usa AEs, uns começaram sem info direito e nas academias idem.