Rones santos freitas
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Bom dia já tenho 6 meses de musculação, meu metabolismo e muito rápido e sou ectomorfo , o descanso para me e essencial! Treino 4 vezes por semana. Segunda:Perna e ombro Terça : peito e tricipes Quarta : descanso Quinta:costa e bicipes Sexta : peito e tricipes. Vocês acham que poderia mudar alguma coisa?