Jhowtromundo
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22 horas atrás, Soldado lopes disse:
Vai com Deus , daqui 3 anos vc volta aqui e abre outro topico com o titulo, AJUDEM ME A PERDER GORDURA E VENCER O SEDENTARISMO, MINHA LIBIDO TA UM MERDA , NENHUMA MULHER ME DA MORAL PORQUE VIREI UM PUDIM DE PINGA, MINHA SAUDE VIAJOU E NUNCA MAIS VOLTOU, A IDADE TA CHEGANDO E SO ESTOU DEFINHANDO, AJUDEM ME.
obs> a preguiça que te domina vem do álcool que vc ingere, dificilmente quem bebe aos sábados treina na segunda feira.
Eu n iria parar de fazer exercícios físicos ia continuar correndo e ia fazer outro esporte e continuar regrando a alimentação da semana, só ia parar com a musculação pq pra mim se fosse pra puxar ferro sem obter a estética n daria jogo n
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27 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:
Cara na sua idade eubebia 3x por semana mas não ficava triste sem alcool é que eu era porra loca mesmo , seria bom vc ir em um psicologo/psiquiatra ver isso dai , e quanto a shape se vc treinar certinho e comer legal da pra manter um shape na sua idade , bagulho desanda mesmo depois de mais velho
Tristeza é meio modo de falar kkk é que é foda malhar botar o shape pra ficar em casa ,gosto de sair pra dar umas curtidas no fds e aí pelo menos pra mim é inevitável n encher a cara mas eu posso sim ficar um fds sem beber n é algo que me dá uma depressão do krl n kkk é
9 minutos atrás, Torf disse:Nos meus tempos de faculdade eu bebia quase todo dia, comia a porcaria que tivesse disponível no restaurante universitário mas treinava todo santo dia.
Não sei o que uma coisa tem a ver com a outra. Pode treinar e beber sim. Você é fisiculturista? Você quer ter shape trincado?
Faça o que gosta e mantenha os treinos. Vai dar pelo menos uma pequena balanceada nos hábitos não saudáveis.
Tu conseguia manter um shape razoável mesmo com esses hábitos?? É pq n quero ir lá puxar ferro só por puxar sem receber o minino resultado estético que seja
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Pra mim n dá mais séria muito esforço em troca de pouco ou nenhum resultado chega fds eu bebo pra krl e como besteira acabo cagando no progresso da semana inteira e ,cada um com seus gostos né se eu tirar o álcool no fds meu psico fica fudido e fico infeliz pra kct enfim vou só manter a boa alimentação durante a semana e dar umas corridas na rua só pra manter o peso mesmo kkkkk
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3 minutos atrás, Simple Guy disse:
você viu uma foto ruim, e pode ser que ele estava num momento sedentário, enfim vários fatores. Nessa outra tá melhor, e óbvio que eu não disse que da pra ter um físico fudidamente bonito nessa idade, por que eu não sei, mas pelo menos atlético dá.
Não foi pior foi a mais recente tem 3 dias pelas fotos a alguns anos ele poderia ter um shape legal msm mas hj tá mal ,mas ele tem 60 anos é muito difícil tá legal nessa idade msm se com hormônios deve ser difícil natural deve beirar o impossível kkkkk
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2 minutos atrás, Simple Guy disse:
Caras que treinam sério na juventude tendem a ter um corpo acima da média mesmo após seus 35-40 anos, o corpo atlético não vai com idade se vc se cuida, olhe por exemplo o ator Sean Penn, tem um corpo definitivamente acima da maioria dos caras da mesma idade.
Achei uma bela bosta tbm igual qualquer coroa cachaceiro aqui do meu bairro https://images.app.goo.gl/werT8sRV5DLxPVma7
Spoiler -
1 minuto atrás, Mr Nobody disse:
Não necessariamente.
É bem mais fácil você desenvolver um físico bacana durante a juventude - até porque é algo que demora. E quando você for maias velho você vai manter a base - teu corpo não vai precisar estar construido novas fibras ou células multinucleadas. É uma questão só de manter as células hipertrofiadas.
Mas é isso que tô me referindo vamos dizer que aos 25 tu tá com um shape natural bacana (vamos supor que começou a malhar aos 18) a tendência n é quando vc tiver mais velho tu decair n conseguir manter o mesmo físico que tu tinha aos 25 por exemplo sem o uso de esteróides??
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Um cara natural só vai conseguir ter um shape bom na juventude 18-30 + ou - ( quando tiver uma quantidade relativamente boa de testo) ?? Quando ele ficar coroa uns 40 pra cima e a testo começar a cair , é impossível ele ficar com um shape bacana sem no mínimo fazer uma trt??
Agora, Jhowtromundo disse: -
2 horas atrás, cassioramos.cr disse:
Qual SARM ele estava se referindo?
Ele só falou que o aluno tava em BxC de sarms não especificou quais eram não
2 horas atrás, Stein disse:meu deus
cuidado com o que esses caras dizem
esses vlogs deveriam ter mais cuidado com o que falamÉ não defendendo ele não mas ele não fez apologia e nem disse que era certo o que o cara tava fazendo , ele só comentou o que ele fazia
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11 minutos atrás, Darkhand disse:
Kra Sarm é zuado, muito caro pra pouco resultado. E fora que metaboliza no fígado então vai cuidar do fígado se for tomar.
Se for fazer blast e cruise faz direito, com esteroide comum. Tem muito mais gente que usa, é menos nocivo pro figado, e se der merda em qualquer momento, tem milhares de pessoas que ja passaram pela experiência.
Sarm não se sabe ao certo ainda os adversos em longo tempo, ai faz 2 anos ai e morre de câncer.
Beleza tô pensando em entrar em BXC mesmo mas isso em um futuro ainda um pouco distante pois só tenho 11 meses de treino vc acha que um BXC apenas de enantato de testo 750 mg blast 250 mg Cruise dá pra ter um resultado legal??
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7 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:
Tem isso agora?
Se tem eu n sei kkkkk foi oq ele falou no vídeo
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O twin falou em um vídeo que um aluno dele usa sarms diretão em Blast e Cruise o é viável mesmo isso ??,sei que tem que ter grana pq é caro etc mas e aí oq vcs acham disso??
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Sigo dieta limpa de segunda a sexta no sábado e no domingo também faço dieta mas como uma refeição livre na noite do sábado e uma no almoço do domingo ,o problema é que tanto no sábado quanto no domingo eu bebo 10 garrafinhas de cerveja dessas longe necks o que da 3.5 litros por dia tô querendo jogar uma creatina pra dentro, mas compensa usar nesse estilo de vida que eu falei ou é jogar dinheiro fora e vai anular todos os ganhos , e também queria saber se aumenta o risco de fuder os rins?? No dia que eu fosse beber usando a creatina aumentaria muito a ingestão de água.
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4 minutos atrás, hard_horse disse:
eai manin, blz?
não querendo dar lição de moral e nada, mas... AEs não é poção mágica que você toma de noite e pá - acorda com puta shape (igual a maioria dos leigos no assunto falam), para se construir um shape "foda" leva anos, e muito dedicação, disciplina e estudo. Já vi muita gente entrando empolgado metendo AEs e depois meses depois parando pq não via evolução, ou seja, achou que só o hormônio iria fazer 90% do trabalho, quando na verdade é ao contrario, onde os AEs ajudam em uns 10% nos resultados o restante é treino pesado/dedicado e dieta..
De boa mano eu sei que sem treino e dieta , hormônio não adianta minha pergunta é apenas se dá pra ter um bom shape usando só testo uma curiosidade apenas
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Em 27/10/2020 em 22:04, Mr Nobody disse:
Depende do ester.
E depende do que é um shape foda para você.
SpoilerSeria enantato e um shape foda seria algo nessa pegada aqui https://www.instagram.com/p/CGOGotIDVkC/?igshid=1o1ikut0nrmdd
https://www.instagram.com/p/CGOGotIDVkC/?igshid=1rqatd61re04y
Em 27/10/2020 em 23:45, VYD disse:Na questao do shape vai muito além de só anabolizante, todas as outras questoes entram como treino focado no seu objetivo, dieta com disciplina, sono..
Além do tempo de treino, n adianta querer ter O shape treinando 2 meses, leva tempo pra construirmos "bons" músculos.
Eu sei disso tudo né mano se eu realmente for entrar nisso aí dieta ,treino e paciência serão pilares também
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Quanto fica a testo média de alguém que aplica 500 mg por semana , e emendando mais uma pergunta da pra ter um shape foda usando testosterona apenas ??
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Pedro coach3
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Pra mim hormônios só valem a pena se o cara for entrar em BxC de resto não é vantagem
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Caras eu n sou muito chegado a batata doce e tava meio enjoado de frango ,comendo cuscuz e bisteca de porco pela manhã no lugar desses dois será que pode ter alguma diferença nos ganhos ?? Sei que o cuscuz é uma boa fonte de carbo apesar de ter um Ig relativamente alto e a bisteca eu tiro a gordura que vem nela e aí será que tem diferença ou n kkk?
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33 minutos atrás, matheuskr disse:
mas deixa eu entender...tu tá usando finasterida porque tu tem queda de cabelo ou tu usou como medida preventiva, por causa dos teus familiares? avô, pai, etc.
o que a finasterida faz é impedir que a testosterona se transforme em dihidrotestosterona, sistemicamente. se tu usar testosterona pra outros fins, o que ocorre é o que tu já sabe: aumento do dht, que será mediado pelo uso da finasterida.
se tu está preocupado com o teu cabelo e com 20 anos já usa finasterida, é porque imagino que tenha herança genética no meio...
Ainda n apresento sinais mas todos irmãos da minha mãe são carecas e como dizem que a herança genética da calvície é da parte da mãe resolvi começar a me prevenir já
6 minutos atrás, CodPlayer disse:A alopécia androgenética é irreversível, a finasterida só retarda o processo e a testosterona só acelera o processo, resumindo, quem for ficar careca vai ficar com hormônio ou sem mais cedo ou mais tarde, quem não for, pode usar até explodir que ainda vai ter cabelo.
É eu sei que é genético e inevitável mas quanto mais se poder adiar melhor pq ficar careca aos 50 é uma coisa aos 20 é outra muito pior ,tenho muito vontade de usar hormônio futuramente mas a aceleração de uma eventual calvície é o meu principal impedimento que
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55 minutos atrás, Rebolin disse:
Dá pra usar hormônios e preservar o cabelo sim,e nem precisa de porcaria de finasterida.
Apenas vc injetando com frequência por ex dsdn ou tsd seus níveis de testo e dht ficam sempre estáveis e não dão picos e quedas que é o principal fator de queda de cabelo (tirando a genética)
Vc ainda não sentiu os colaterais da finasterida pq ainda não parou de usar,quando parar vai ver que o buraco é mais embaixo.
Quem te falou que a finasterida não faz efeito quando se usa trembo?kkk,lgc que faz man
Vc vai perder uma parcela dos ganhos do ciclo usando a fina, pois ela inibe uma parte do dht no corpo e ele é importante pro ganho de massa também,mas é algo bem sutil a perda
Mas eis a questão eu nunca vou parar de usar a fina, quando falo que a fina n faz efeito usando a trembo quero dizer que n adianta usar pq os cabelos caem do msm jeito
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Da pra usar hormônios e preservar os cabelos?? malho a 8 meses apenas então usar anabolizantes n seria algo para agora mas para o futuro , uso finasterida a um tempo e a libido continua alta e não tive nenhum outro colateral ,ou seja me dou bem com ela , queria então saber da pra usar finasterida e anabolizantes preservando o cabelo e tendo bons ganhos? Pq vi alguns dizendo que a fina reduz os ganhos que se iria ter com Aes , e queria também saber se ela realmente consegue segurar o cabelo durante os ciclos ,pq sei que tem drogas que ela simplesmente não faz efeito como a trembolona ,eu planejo usar só testo no caso.
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5 minutos atrás, MadrugaDentista disse:
Eu não vou calcular isso não, tenta colocar os macros e total de kcal pra nós.
Mas já posso te dar como dica é abre a mão e compra uma balança, 1 colher de aveia pode ter 15g como pode ter 40g...
Em geral alimentos estão bons mas o que vai ditar se tu vai perder gordura ou não é teu déficit calórico
Mas eu tenho uma balança chapa e é tudo pesado nela
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Fala caras tô fazendo uma dieta pra perda de peso tenho 1.75 de altura 82 kgs 16 por cento de BF tô fazendo aeróbico e academia ,mostrei a dieta para um amigo e ele disse que eu engordaria seguindo essa dieta será mesmo?? Meu objetivo como já falei é perder gordura e tentar ganhar um pouco de massa magra esse processo já que sou iniciante segue a dieta:Manhã vitamina 2 bananas + 2 scoops de whey + 2 colheres de aveia + 300 ml de leite ,lanche pós treino manhã 100 gramas de batata doce , almoço 80 gramas de feijão +100 gramas de arroz integral + verdura e alface + 120 gramas de frango + jantar 300 gramas de cuscuz ou batata doce + 240 gramas de frango e 2 ovos
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Mas só lembrando que são 8 segundos fechado ou seja 8 segundos e 1 centésimo já caiu fora
Queria definir o corpo mas não queria baixar o peso
em Musculação em geral
Postado
Eu tenho 1.75 e peso entre 81 e 83 kgs não tenho massa magra mas até pareço meio fortinho quando tô de camisa kkkk (claro que isso comparado a corpos de gente que n faz academia) queria dar uma definida no corpo mas não queria perder o volume pois quando estou pesando menos de 80 fico aparentando estar magro demais bem raquítico mesmo queria definir o corpo mas manter esse peso é possível??