zcrixus

Show, vou me aprofundar nisso, tenho bastante tempo até iniciar o ciclo na verdade. Obrigado.

Então com a receita, eu pego direto de uma farmácia e tenho garantia que o produto é quente?

Iniciando o meu segundo cutting hoje, o meu primeiro eu realmente cheguei a perder coisa ai de 12kg porém notei que foi muita MM junto, tudo isso se deve ao fato de que possivelmente eu iniciei com um deficit muito alto, zerei carbo muito rápido etc. Porém, venho de um bulk e pretendo acertar desta vez, reduzi inicialmente apenas 200 calorias da manutenção e a minha dúvida é: Vale mais a pena ir retirando 100 calorias, por exemplo, semanalmente pra evitar o plato e manter a queda de peso frequente ou Vale mais retirar umas 200 calorias apenas quando parar de perder peso (no caso esperar entrar em plato)?

Você diz um endocrinologista ? Na verdade não comprei, essa foto aí foi o vendedor que mandou. Jamais gastaria dinheiro sem ter certeza que é quente.

Caralho mano, não sei como não vi isso do ''cantains'' e olha que eu manjo de inglês. Também achei a embalagem vagabunda, mas belo ponto. Acho que vou tentar achar outra mais confiável.

Eu li esse esse tópico até o fim eu acredito porém o próprio Stein não usou a testo no ciclo dele. Mas enfim, eu não vou tomar agora agora, ainda quero ler muito sobre, minha dúvida fica em questão do produto ser oxan mesmo pois é o unico fornecedor que conheço.

Que sim falseta ? Homem. Eu irei comprar uns dois potes desse pois vou fazer um ciclo: 1-2 40mg 1-3 60mg 1-3 80 mg Inicialmente mais baixo pra ver se não explode um colateral e ir aumentando. Você recomendou em jogar uma testo junto, isso seria pra evitar somente a queda de libido? Pois vou ser sincero, eu tava evitando agulhas no momento.

kkkkkkkkk pelo que li, falsificam mais oxan do que gta san andreas do ps2. R$ 200,00 foi o preço

Tendo em vista que você parece ser uma iniciante e considerando que 90% das academias de prédio são fracas, eu recomendaria a fazer uma particular mesmo. Mas também depende do seu objetivo, se quiser só emagrecer, uma dieta com esteira do prédio já serve.

Foi boa a resposta, tenho que admitir. Entretanto, vou ficar na esperança de alguém que talvez tenha visto essa marca e sabe me dizer algo.

kkkkkk basicamente é tomar e esperar o que acontece? Me recuso a acreditar que tem gente que toma ae's mais forte na sorte do fornecedor não ser mau caráter.

Bom dia pessoal, irei começar em breve um ciclo de oxandrolona e depois de pesquisar muito e ler sobre, surgiu uma duvida. Tenho um contato que ''supostamente'' vende ae's ''quentes'' porém como eu li aqui que muitos vendedores vendem o pote de oxan mas dentro tem stano, diana etc, fiquei em dúvida se existe a possibilidade de verificar a originalidade do produto, tendo em vista que é meu primeiro ciclo e quero evitar a todo custo um ae's violento no momento. Segue fotos https://ibb.co/4SZSNsJ https://ibb.co/L0PDQ47

Boa noite ja estava treinando em jejum e me sentindo ótimo...dieta está ok, estou na metade de um cutting com resultados legais até....a minha dúvida era se um treino de hipertrofia antes, atrapalharia em algo o AEJ (ou se é somente calorias torradas nós 45min e já era)

Boa noite senhores; Eu estava fazendo AEJ de manha e treinando a noite, porém de noite ta foda, muita gente lotando tudo, aparelho sendo alugado 30min, halter faltando, enfim..o pandemonio. Voces acham que daria para eu realizar um treino das 06:00-07:00h e depois um AEJ das 07:00-08h00 numa porrada só?

Entendi, aumentamos os carbos para dar um up no rendimento do treino e consequentemente aumentamos o cardio para manter um déficit calórico legal.....mas por quanto tempo eu faria isso? No caso até estagnar no peso e reduzir carboidratos de novo ?? Isso que nao entendi

Entendo...realmente ficaria em déficit calórico mas eu reduziria a proteína pra carbar mais (apesar de eu não ter sentido uma queda de rendimento mas faz tempo que não mantenho carbo alto tb...seria um bom teste pois talvez o desempenho ainda esteja significativo por causa da creatina que estou tomando recentemente) E essa caminha de 1h...teria que ser em jejum ou poderia ser em qualquer horário?

Desde o começo eu fazia 2-3 sessões por semana de HIIT (7-7-7) e então essa semana eu comecei a treinar as 06am e não tive mais tempo de realizar o hiit (basicamente eu treino em jejum esforço Máximo e já era, acredito que não substitua o aeróbico) Eu resolvi treinar de manhã cedo pois as academias aqui a noite estão lotada (mesmo com PANDEMIA) e eu não tenho paciência pra ficar perdendo aparelho ou halter e atrasar o treino...porém nesse esquema eu realmente não fiz o cardio essa semana, mas antes eu fazia após o treino de noite mesmo

No caso, comendo ali 2400 calorias diárias por 2 semanas e depois ir reduzindo de 100 em 100....entendi, mas isso não faria o corpo armazenar uma força de gordura devido a esse aumento súbito de calorias do nada?

Cara eu comecei com um deficit bem conservador até...(lembro de ter começado com 2200-2300)..nao cheguei a fazer adaptação, infelizmente. Ideia boa até, considerando que isso daria mais ou menos em umas 50 de gordura....aumentariamos o carbo e a proteina ficaria aí em cerca de 2,3....mas fico assim por quanto? vou reduzindo depois? isso seria um refeed né?

Boa tarde pessoal. tentarei ser rápido, iniciei um cutting em 04/05 depois de alguns meses parado devido a ter quebrado meu pé; Decidi começar no cutting pois ganhei um peso consideravel nesse tempo parado, então resolvi fazer isso para tirar a banha e começar um bulk assim que possível. Na presente data de hoje, perdi cerca aí de 4-5 kilos e notei pouca perca de MM desde que comecei porém ainda não estou na definição desejada mas isso não me importa por agora, pois é inverno e fods. Porém a minha dúvida, é que pelo que li, o ideal para se começar um BULKING é estar com um BF entre 10-14% porém pelo que vejo no espelho, devo estar com 16-17...então eu acho que deveria reduzir mais ainda o BF para começar a bulkar certo? Só que estou com duvida onde retirar calorias. Altura: 180 peso: 82 GASTO DIARIO: 2415 dieta Jejum Intermitente 12h- 200g peito frango 4 ovos cozidos cenoura, brocolis, alface 16h - 30g de amendoim 30g whey 200ml leite desnatado 19h - 200g peito frango 2ovos cozidos 45g arroz branco cenoura, brocolis, alface calorias: 1667 carbo: 67g proteina: 206g gordura: 59g Eu fui reduzindo aí desde o começo, de 50 em 50 calorias após cada semana e fui perdendo peso, quando estagnei, retirei umas 100kal e perdi maIs um pouco porém estagnei novamente. Não estou utilizando nenhum tipo de termogenico, estou deixando isso na manga caso nao de pra retirar mais nada. Como só tenho o arroz agr DE CARBO pra tirar (mas é 59cal só) penso no que posso retirar futuramente. Eu posso tirar um pouco do ovo talvez (já que a proteina ta alta, de repente eu tiro alguns ovos e coloco um azeite pra manter a gordura mesmo perdendo um pouco de proteina) ou talvez eu poderia tirar um pouco da gordura diretamente (ja que cada grama tem mais calorias) sem mexer na proteina. Ou eu devia manter a dieta do jeito que está e tomar um termogenico, aumentar cardio ou até mesmo fazer um REFEED. Lembrando que eu me sinto saciado e nao passo fome, ou sequer sinto desempenho reduzido no treino. Enfim, retira proteina ou retiro gordura ou começa o termogenico ou refeed...o que acham?

Nice, boa vlw

Considerei também que para querer um baque no metabolismo, seria somente necessário caso eu estagnasse e até agora, só perdi peso, sem entrar em estagnação. Acredito que do jeito que eu faço é comer a refeição lixo dentro do deficit calórico, eu mantenho 7 dias da semana abaixo do valor gasto, porém como eu não achei nenhuma informação sobre isso especificamente, perguntei aqui para saber se alguém faz/fez isso. Pois eu pensei: ''po, caso seja benefico ficar um pouco acima do gasto calórico nesse dia em especifico, pelo menos eu posso comer um pouco mais de lixo sem me preocupar''

Boa tarde pessoal Estou em cutting faz aí uns 40 dias e já consegui perder 4kg e ''de olho'' mantendo a massa magra. Porém estou com a seguinte duvida: Eu sigo uma dieta restritiva aí de vamos colocar em EXEMPLO 1800kal (500kal de deficit) de seg-sex cravada, contada até o alface do salada kkk porém no sabado é o dia que me permito fazer UMA REFEIÇÃO lixo a noite. Então normalmente o que faço é acordar, ir treinar em jejum, almoço apenas 500g de frango + whey + leite desnatado 200ml e praticamente já mato a minha necessidade de proteinas diarias em uma refeição e fico até de noite sem comer e somente então mando um lixo pra dentro. O que estou em dúvida é se é mais beneficio eu conseguir encaixar uma refeição livre DENTRO DO MEU DEFICIT CALÓRICO de 1800kal ou eu deveria deixar extrapolar um pouco, a fim de talvez gerar um baque no metabolismo?

Resolvi seguir sua dica...coloquei aveia e deu uma boa subida nas calorias e até que uma quantidade razoavel de proteina. Se ficar acima de 2kg de carboidrato, achas que tem problemas mesmo se manter no macro? Excelente dica amigo, realmente vou deixar o termogenico na finalera onde não dá mais pra tirar nada. Pois é, mas o meu está 3,31 de carboidrato.....ele está dentro dos macros mas essa é minha duvida, se a quantidade de carbo é independente se estiver no macro

Sendo humilde, eu tenho massa muscular sim só que meu bf ta muito alto, nos braços não, mas com compensação no torso, praticamente 0 definição. ótima ideia, tentar fazer um aumento nas calorias que provém de proteína...recomenda alguma? Pois é, vai um pouco na contramão do que nosso amigo acima disse. Você mantém em média quantos gramas de carboidrato por kg corporal? Pois essa é a parte que me sombreia um pouco de dúvida ainda, no caso não teria um minimo/maximo de carboidrato desde que resultasse em deficit calórico? Pois se esse fosse o caso, eu mandaria o ''cereal'' mesmo que é mais fácil de fazer pra matar a guerra inicial e depois ir tirando.