Eu sou iniciante aqui no forum,e leigo no assunto,então me desculpem se eu parecer idiota.
Resumidamente,eu faço caelistenia já tem uns 3 anos,eu faço muitas flexões de braço,agachamento,etc.Só que aconteceu algo,flexões de braço só pega o triceps,como resultado,eu tenho um triceps enorme,e um biceps plano.
Eu já tenho 32cm de braço flexionado,então dificilmente o meu triceps crescerá mais.
Agora minha pergunta,se eu só focar no biceps,ele crescera mais rapido?
Eu continuaria fazendo exercícios,mas em bem menos quantidade.
Agradeço a resposta!