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Major144

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  1. Major144

    Dieta hipercalorica - Ajuda

    Major144 respondeu ao tópico de Major144 em Dieta e suplementação
    Farei isso também, amigo. Obrigado pela dica.
  2. paulodiasreis reagiu a uma resposta no tópico: Dieta hipercalorica - Ajuda
  3. Major144

    Dieta hipercalorica - Ajuda

    Major144 respondeu ao tópico de Major144 em Dieta e suplementação
    Farei isso então mano
  4. Major144

    Dieta hipercalorica - Ajuda

    Major144 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Oi, rapaziada. Preciso da ajuda de vocês, tenho 16 anos, sou Ectomorfo, peso 57kg e tenho 176 de altura, através de buscas cheguei a esses numeros de macrosnutrientes e eu queria saber se vocês acham que estão ok, dá em torno de 2900 a 3000kcall: 115g de Proteina Diaria 58g de gordura diaria 500g carboidrato
  5. Major144

    500g de Carboidratos

    Major144 postou um tópico em Musculação em geral
    Rapaziada, boa tarde. Bem, sou novo na academia, vou iniciar logo mais que o surto de Corona virus passar, e bem, eu estou com uma dificuldade de bater 500g de carboidratos diários, alguém tem alguma dica com Alimentos e tals, que eu possa bater essas 500g?

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