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Siegfried

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  1. Siegfried

    Hipertrofia+Aerobico

    Siegfried respondeu ao tópico de Dio em Treinamento
    Idade: 17 anos Peso: 74 kg Altura: 1,75 m É o seguinte galera. Eu quero perder a gordura corporal, e vou começar uma dieta pra isso. Também quero definir o abdômen, ter a famosa "barriga de tanquinho", e também quero ganhar massa muscular. Nas segundas, quartas e sextas fazer exercícios para hipertrofia, e nas terças, quintas e domingos exercícos aeróbicos, é uma boa? Ah, tbm faço muay-thai às terças e quintas, com duas horas diárias de duração. Assim vo alcançar meu objetivo de ter um corpo sarado, definido com barriga de tanquinho?
  2. Siegfried

    Trincando O Abdomen Dicas Básicas

    Siegfried respondeu ao tópico de RafaelTwin em Artigos Sobre Treino
    Idade: 17 anos Peso: 74 kg Altura: 1,75 m Galera é o seguinte: Quero perder barriga e defini-la, ter a famosa barriga de tanquinho, mas sem comprometer muito a hipertrofia. Qual é a melhor forma de associar ós exercícos aeróbicos e de hipertrofia? Veja se essa é uma boa. Vou começar uma dieta pra reduzir a gordura corporal. Nas segundas, quartas e sextas fazer exercícios para hipertrofia, e nas terças, quintas e domingos exercícos aeróbicos, é uma boa? Ah, tbm faço muay-thai às terças e quintas, com duas horas diárias de duração. Assim vo alcançar meu objetivo de ter um corpo sarado, definido com barriga de tanquinho?
  3. Siegfried

    O Tempo Certo Para Fazer Aeróbicos

    Siegfried respondeu ao tópico de RafaelTwin em Artigos Sobre Treino
    Idade: 17 anos Peso: 74 kg Altura: 1,75 m É o seguinte galera. Eu quero perder a gordura corporal, e vou começar uma dieta pra isso. Também quero definir o abdômen, ter a famosa "barriga de tanquinho", e também quero ganhar massa muscular. Nas segundas, quartas e sextas fazer exercícios para hipertrofia, e nas terças, quintas e domingos exercícos aeróbicos, é uma boa? Ah, tbm faço muay-thai às terças e quintas, com duas horas diárias de duração. Assim vo alcançar meu objetivo de ter um corpo sarado, definido com barriga de tanquinho?

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