Weverton lino
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Weverton lino deu reputação a Fox em BF, como fazer para diminuir?
Pegou pesado no bulk, hein? Aumentou bastante a gordura, agora terá um trabalho maior.
1) Pesquisar sobre dieta cutting (foco em perda de peso e gordura)
2) Inserir aeróbios na sua rotina
3) Aumentar consumo de proteínas (2-3g/kg considerando origem animal e vegetal)
4) Reduzir consumo de gordura e de carboidrato
abcs
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Weverton lino deu reputação a Azyzz Br Remastered em Desabafo, não quero desistir :(
Mano se tem estrutura , tempo tá saudável , tem grana pra dieta nutri a porra toda , treinar não é uma novela das 8 não cara , quer beber bebe , quer comer traveco come , continua sua rotina que com o tempo voce melhora , agora não adianta ser gordinho safado ta todo gordo e quer fazer manutenção
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Weverton lino deu reputação a projetohuck2 em Abc 2x treino de costa
Faltou Terra, agora fica sua escolha o fio ou levantamento, pelo seu perfil seria o FIo
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Weverton lino deu reputação a BADANCE em Abc 2x treino de costa
Treino de lessie, daqui a pouco vai começar a fazer rosca sentado no colo dos cara
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Weverton lino deu reputação a Diemag em É Realmente Necessario Levantamento Terra ?
Eu tenho visto tanta gente que cria tópico pra ficar de mimimi.
Cara, se tu não é iniciante porque insiste em fazer 10 repetições em um exercicio que te faz MAL com 10 repetições? Se tu NÃO É iniciante porque contesta as pessoas quais VOCÊ veio pedir opinião? Se tu não é iniciante porque parece TANTO um iniciante?
Todo mundo que procura estudar musculação entende que terra é sinonimo de força, se tu só quer ficar definidinho vai fazer outra coisa e deixa o treino pesado pra galera que gosta.
Aliás, cara, porque ta pedindo pra alguém lhe dizer o que é melhor? TODO mundo já disse que terra tem que ser com low rep, é melhor com low rep, é decente com low rep, é de força FORÇA! FORÇA!!!, logo, treinos de força são em seu todo com low rep, mas NADA te impede de fazer 10 rep, se assim for bom e confortável pra você, mas já que você criou esse tópico se queixando de não aguentar 10 rep porque diabos satanicos vestidos de bailarinas você está questionando a opinião GERAL?
Deus te abençoe...