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Gabriel Pavelsk

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  1. Gabriel Pavelsk

    Ajuda na Dieta

    Gabriel Pavelsk respondeu ao tópico de Gabriel Pavelsk em Dieta e suplementação
    Então,eu faço ida e vinda de bicicleta todos os dias pro serviço,são 28 km de bicicleta ida e vinda todos os dias mais o treino de musculação,vou colocar alta intensidade e não muito alta
  2. Gabriel Pavelsk reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda na Dieta
  3. Gabriel Pavelsk

    Ajuda na Dieta

    Gabriel Pavelsk respondeu ao tópico de Gabriel Pavelsk em Dieta e suplementação
    Arrumei realmente foi um engano,arrumei a dieta lá em cima,aplicativo me mostrou errado,arrumei lá em cima os macros e a quantia de alimentos
  4. Gabriel Pavelsk

    Ajuda na Dieta

    Gabriel Pavelsk respondeu ao tópico de Gabriel Pavelsk em Dieta e suplementação
    Eu coloquei a TMB,eu pego whey pois trabalho com suplementos e ele me compensa,é 1,8 kg e tem o custo de 900g,acaba sendo mais lucrativo pra mim.
  5. Gabriel Pavelsk

    Ajuda na Dieta

    Gabriel Pavelsk postou um tópico em Dieta e suplementação
    Idade:23 anos Altura:177 Peso:90 KG BF:24% Tempo de treino: 4 Anos Massa Magra :68 KG TMB:3400(Manter peso) 2900(Perca de peso gradual) Queria pedir ajuda de vocês nessa dieta de perca de gordura,tenho pouco $ e queria saber se esta boa: MACROS:42% Caboidratos 29% gorduras 29% Proteínas 300g Carboidratos 90g Gorduras 200g Proteínas ALIMENTOS UTILIZADOS: 900G ARROZ BRANCO 200G FEIJÃO 300G FILÉ DE FRANGO 6 OVOS INTEIROS (DIVIDIDOS AO LONGO DO DIA) SUPLEMENTAÇÃO: WHEY 2X DIA CREATINA APARTIR DO 2° MÊS TERMOGÊNICOS

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