doctorwhodrum

Olá pessoal fui a um nutricionista hoje e ele me passou uma dieta pra reduzir BF até o carnaval, e também me recomendou o Morosil. fiquei meio receoso em relação a esse negócio de laranja, porque é uma fórmula milagrosa demais na minha opinião. O que vocês acham dessa dieta? (e antes um adendo, eu sou vegetariano) treino 5x na semana altura: 1,75 peso: 68.1 bf: 15.73 % Café da manha 7h 165 ml de leite 55 g de banana prata 30 g de amendoim 7 g de aveia em flocos crepioca (25 g de tapioca e 2 ovos) colação 10h leite integral 247 ml almoço 12h30 126 g de batata doce 70 g de feijao cozido 2 ovos 3 ovos só clara salada lanche 15h00 banana prata 55 g amendoim 30 g lanche 17h00 (pré treino) 84 g de batata doce whey lanche 19h - pós treino batata doce 84g whey jantar 21h batata doce 126 g 2 ovos 3 só clara 23h albumina