Olá pessoal
fui a um nutricionista hoje e ele me passou uma dieta pra reduzir BF até o carnaval, e também me recomendou o Morosil.
fiquei meio receoso em relação a esse negócio de laranja, porque é uma fórmula milagrosa demais na minha opinião.
O que vocês acham dessa dieta? (e antes um adendo, eu sou vegetariano)
treino 5x na semana
altura: 1,75
peso: 68.1
bf: 15.73 %
Café da manha 7h
165 ml de leite
55 g de banana prata
30 g de amendoim
7 g de aveia em flocos
crepioca (25 g de tapioca e 2 ovos)
colação 10h
leite integral 247 ml
almoço 12h30
126 g de batata doce
70 g de feijao cozido
2 ovos
3 ovos só clara
salada
lanche 15h00
banana prata 55 g
amendoim 30 g
lanche 17h00 (pré treino)
84 g de batata doce
whey
lanche 19h - pós treino
batata doce 84g
whey
jantar 21h
batata doce 126 g
2 ovos
3 só clara
23h
albumina