thegreys1
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Estou precisando de ajudar para verificar se o meu treino de Calistenia é apropriado!! Dúvidas:Está faltando algum músculo ou algo do tipo? É um bom treino? °Dia de Membros Inferiores: -30 mins hit -Isquiobatis -Calf Raises -Agachamento -lunges °Dia de Membros Superiores: -Barra fixa pronada -Barra fixa Supinada -Paralela leve(apoiando os pés no chão.) -Prancha