Adhymur
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Adhymur deu reputação a Fabio1988 em Sobre o scoop da creatina da probiótica.Preste atenção se o scoop possui marcações. Um scoop cheio de creatina da integralmedica possui 5g (tem uma pequena marcação no meio, indicando 3g).
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Adhymur recebeu reputação de Dio Brando em Sobre o scoop da creatina da probiótica.Entendi,vlw man e muitos ora oras pra vc
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Adhymur deu reputação a Dio Brando em Sobre o scoop da creatina da probiótica.Eu comprei essa creatina no mês passado pela netshoes. Estou usando 2 scoops por dia, considerando que são 3g/scoop.
Esse scoop tem 3g sim, é o equivalente a uma colherzinha de chá.
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Adhymur recebeu reputação de krebz em Como devo tomar creatina?Ah sim obrigado, estava preocupado sobre essa informação por que vai meu corpo não produziria de forma natural mais.
Entendi, pode ser tomada a qualquer hora pq é cumulativa certo?
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Adhymur deu reputação a yan1989 em Como devo tomar creatina?Tome a qualquer hora, de preferencia com uma fonte de carboidrato junto, que terá melhor aproveitamento. Tome 5gr diário até o infinito... Bons treinos!!!
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Adhymur deu reputação a Japabr124 em Como devo tomar creatina?A creatina pode ser tomada em qualquer horário do dia, pode usar direto sem interrupção.
Com relação a quantidade, segundo estudos, 0,06g x Cada Quilo corporal seu seria o ideal.
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Adhymur deu reputação a krebz em Como devo tomar creatina?Tome por quanto tempo quiser, pode ser até anos seguidos (sim há pesquisas sobre, é seguro).
Esses sites que falam pra "ciclar" creatina não conseguem nem colocar fonte científica pra o que falam, é só "a gente acha"
PS Não se preocupe com produção natural
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
