berimbolo

Vou ver se arrumo uma balança.
Sobre a albumina eu fiquei bolado pq no rótulo diz que 3 colheres de sopa cheia pesam 30 gramas e fornecem 18 gramas de proteina.
Olhando pelo Google diz outta coisa, uma colher de sopa de albumina pesa 14 gramas, logo 3 colheres de sopa deveriam pesar 42 gramas ao invés de 30, nao sei se 12 gramas a menos faz tanta diferença assim mas bateu a curiosidade, quem errou? O Google ou o fabricante do suplemento?heheh fiquei com a pulga atrás da orelha.
Agora falando sobre a quantidade de proteínas contidas em 30 gramas, que segundo o rótulo é de 18 gramas vc não achou pouco? Sei lá eu achei, tem só 1 kg na embalagem, vai acabar rápido ainda mais consumindo o que eles recomendame que são 3 colheres de sopa (30 gramas?) 3 vezes ao dia.
Sobre o frango tá foda, aqui a carne tá cara, bovina,  de frango, peixe, vou ter que me virar com o que tem mesmo, até o ovo as vezes não abaixa o preço .
 

Com a pouca idade e essa altura acredito que vc chegue fácil na casa dos 90 Kg,  eu já cheguei ah uns 82kg mesmo magro sem me esforçar muito.
Atualmente tive uma boa perda de peso.
 
Obrigado pelas dicas, o negócio é não desistir mesmo, não perderemos nada e a saúde ainda agradece heheh
 

Valeu cara, ajuda e sempre bem vinda, então,  eu tô abaixo do peso,  1.83 e 72kg, to querendo aumentar o peso mas por enquanto academia tá fora de cogitação.
 
Outra coisa que eu esqueci de perguntar, quando eu sei que já posso passar de iniciante para intermediário e depois pro avançado? 
Quantos meses fico em cada grupo ? Seja iniciante, intermediário ou avançado. 
Leigo é foda hehehe
 
 

Valeu mano, confesso que fiz por 15 dias sem descanso desafio corpo todo 7x4 só pra testar e dei uma zuada no ombro mesmo, ficou esquisito, engraçado que eu achava que por ser exercício com peso do corpo fosse ser mais "fácil ", mas que nada.
 
Mas e os aeróbicos? Pode manter todo dia ou tem que ter dia de descanso tb?não quero acumular gordura na barriga.
 
Depois vou ver o canal do Leandro Twin, boa dica!