costa458
-
Total de itens
223 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por costa458
-
-
4 minutos atrás, MarceloAlvesFerreira disse:
Ou ABCDB sendo o treino B pernas ou ABC se preferir colocando ombro junto com peito e trapezio e posterior de ombro com costas. Eu sempre uso essas, depende da epoca.
Entendi, Obrigado Marcelo e Alex, vou mudar de acordo com o que me disseram, agora queria colocar um aerobico, pq meu tempo realmente é curto
- lorenzo_EP reagiu a isso
-
1
-
Agora, MarceloAlvesFerreira disse:
Na minha opinião não compensa. Eu treinaria peito/triceps e costa/biceps
Eu tenho 5 dias na semana, onde entraria ombro e pernas? Ou faria ABCD
-
2 minutos atrás, MarceloAlvesFerreira disse:
Ele não disse que seus braços não terão resultados. Ele só disse que essa divisão esta pessima e é verdade. Do que adianta ter braços grandes se o restante não acompanha? Voce teria resultados nos braços se treinasse eles apenas junto com costas e peito. Mas eu te entendo, separei o treino de braços durante um bom tempo, mas é como eu ja disse outras vezes por ai, treino de braço vale mais pro ego da gente, aquele pump que voce vê ali na hora é muito bom, mas não compensa.
Entendi, vc acha que não compensa treinar biceps e triceps juntos, mas sobre 2 dias na semana, acha muito? Pq tem semana que caí na quarta, é só um dia na semana
-
Agora, costa458 disse:
Mas gosto de ouvir opnioes, como vc faria?
Tenho 30 minutos por dia de segunda e sexta!
-
9 minutos atrás, Alex_83 disse:
Um dia só de braços já é desperdício. O que constrói massa muscular são os exercícios básicos da musculação. Isoladores são finalizadores. Dia de braços só se justifica pra um fisiculturista que esteja trabalhando alguma desproporção. Tua divisão tá péssima. Um cara que treina só 3 dias por semana, focado em exercícios básicos, vai ter mais resultados do que tu com essa divisão.
Mas gosto de ouvir opnioes, como vc faria?
-
7 minutos atrás, Alex_83 disse:
Um dia só de braços já é desperdício. O que constrói massa muscular são os exercícios básicos da musculação. Isoladores são finalizadores. Dia de braços só se justifica pra um fisiculturista que esteja trabalhando alguma desproporção. Tua divisão tá péssima. Um cara que treina só 3 dias por semana, focado em exercícios básicos, vai ter mais resultados do que tu com essa divisão.
É cada um é cada um,meus braços são as partes que mais tenho ganhos, pessoal elogia rsrsr
-
Agora, Alex_83 disse:
Horrível. Dois dias treinando só braços. Um dia pra pernas. Lógica zero.
mas é uma circulo, no inicio da semana eu não volto no A eu vou girando, tem semana que vai ser 1 treino só de braço. ABCABCABCABCABC
-
Eu faço assim
A- PEITO + COSTA
B - BICEPS + TRICEPS
C- PERNAS
A- PEITO + OMBRO
B - BICEPS + TRICEPS
Meu tempo é curto, tenho apenas 30 minutos, gosto de biceps e triceps no mesmo dia
-
5 minutos atrás, tmz disse:
Pra mim foi muito boa, pra quem não usa é ruim porque vai abaixar a testo endógena.
Eu tinha justamente espinhas nas costas.
Como faço exames a testo continua a milhão
Qual a dosagem vc usa?
-
9 minutos atrás, tmz disse:
Eu resolvo isso com espironolactona, como uso testo não me atrapalhou em nada.
Eu tbm uso testo,não sabia do uso da espironolactona, valeu
-
15 minutos atrás, tmz disse:
Acabou as reações, pra variar.
Concordo!
Não sei seu grau de acne, tem coisa que da pra amenizar com tratamento tópico tipo pomada adacne clin, mas fora isso.. se for usuário de esteroides então esquece.
Uso sim, não são muitas,mas ficam na região dos ombros e ficam bem feias quando uso regata
-
2 minutos atrás, Bruuninho disse:
O único remédio que realmente presta para espinhas é o roacutan.
Obrigado Bruuninho!
-
Alguem usa metformina XR para espinhas?
Ajuda mesmo?
-
Eu tbm tive uma redução,mas pensa depois que a idade chegar a bola, vai lá no joelhokkkk
-
6 horas atrás, Odraudee disse:
Subdosada mesmo
Não compra sem qr, no próprio site da lander tem os contatos
Pode compra sem medo no site da Landerlan no Brasil?
-
Eu acho que acontece isso comigo tbm, estou em cruise e tem lote que perco peso do nada, dificil é achar essa fonte de qualidade.Se achou fica quietinho nela!
-
Vou fazer os exames até pq o problema pode estar na testo né, um lote ruim muda tudo kkkkk
-
Agora, matheuskr disse:
cara, tinha que ter exames hormonais em mãos: ao menos testosterona total ,estradiol e prolactina
Vou fazer isso. Obrigado Matheus!
-
Agora, victorhn__ disse:
Se desmanchou e tá limpo, tenta adquirir um anastrozol para diminuir o estradiol agora e faça exames para acompanhar.
Vou fazer isso.Obrigado pela atenção Victor!
- victorhn__ reagiu a isso
-
1
-
Eu tenho um caroço,como aromatizei, fiz o processo de 4 semanas até se desmanchar, 20mg e depois 40mg
-
Agora, matheuskr disse:
quando tu diz peso tu te refere a gordura, musculo ou água?
Agua!
-
Agora, victorhn__ disse:
Existem estudos que mostram que o tamoxifeno reduz os níveis de IGF-1 que pode acabar afetando o desenvolvimento muscular, mas creio que isso não seja feito de forma drástica. Creio que você deve elaborar melhor seu post para que possamos tentar te ajudar e claro fazer alguns exames para ver se não tem algo a mais nesse 'tomo tamox e perco peso'.
Estou em Cruise a uns 8 meses enantato 240mg/semana , mesma dosagem sempre e precisei entrar com Tamoxifeno e tenho sempre essa perda de peso, perdi uns 4kg durante o uso. É como se perdesse muito liquido!
-
Fala pessoal, sempre que preciso fazer uso de Tamoxifeno, perco bastante peso, fico bem desanimado. Acontece com mais alguem?
Fiz uso pq aromatizei!
Obrigado pela atenção
-
Eu usaria com testo por conta da libido tbm!
Divisão de treinamento
em Treinamento
Postado
verdade, quero melhor as pernas e assim vai ser melhor!