janio nunes

Positvo monstrao é  bem isso ai , segue firme aqui tem muitos estudos top e qualquer duvida monta seu diario que a galera acompanha e ajuda tmb vai lhe orientando

Vc não está com seu bf alto irmao ,fica na paz e continua seu off

procura ver nos gluteos tmb e de boa bem mais facil kkkk segue firme ai mano bons ganhos ai
 

poxa cara que superação de vida ,não deixe a peteca cair jaja deus ponhe em sua vida uma pessoa maravilhosa ,segue firme em seu focu pessoal que o resto tudo acontece com o tempo ,como deus quer ,bomns resultados parabens

boa sorte irmao segue firme na luta

MALUCO ESSE TREINO AI E SO PRA BIG MESMO ,TA LOUCO OS CARA AQUI NAO BRINCAM NAO KKKK SEGUE FIRME AI MEU BRODER ,NO FINAL VAI VIRAR TUDO AI VAI COLHER BONS FRUTOS

NA MINHA HUMILDE OPINIAO VEJO QUE ESSAS CALORIAS VRIAM MUITO DE PESSOA PRA PESSOA TIPO IDADE PESO CORPOREO ALTURA E TAL,MAIS ENFIM E MONTAR A ESTRATEGIA E VER COMO O CORPO RESPONDE A CADA FIM DE SEMANA E DAI VAI MANIPULANDO A DIETA SEJA PRA MAIS OU MENOS E AI POR DIANTE ,MAIS E COMPLICADISSIMO POIS TEM QUE TER UM FILEM LEGAL DO SEU FISICO SEGUE FIRME AI MANO E OBSERVANDO COMO SEU CORPO TA RESPONDENDO

BARRIL KKKKKK O CARA E BARRIL MANDA VER MESMO

MANO OBRIGADO PELA IDEIA VALEU TMJ OTIMO GANHO AI PRA VC E SUCESSO NA SUA JORNADA ACOMPANHANDO DE PERTO

isso ai que e determinaçao