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Corredor Amador

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  1. Corredor Amador

    AJUDA COM TREINO - 5km CORRIDA

    Corredor Amador respondeu ao tópico de Corredor Amador em Treinamento
    Tô sim amigo, porém já venho correndo com uma frequência de 2 a 3 vezes por semana a uns 3 meses, e nas últimas 2 semanas venho correndo 2,5 km pela manhã e 2,5 a tarde 4 vezes por semana, Alem de ter iniciado meu primeiro mês na academia dia 7 de maio, não tenho nenhum problema nas articulações até então.
  2. Corredor Amador

    AJUDA COM TREINO - 5km CORRIDA

    Corredor Amador postou um tópico em Treinamento
    Gostaria de dicas e recomendações para que eu consiga correr 5km no menor tempo possível Altura : 168 Peso : 85 Tenho uma corrida dia 27 de julho Não pretendo ser um "Usain Bolt" da vida, mas quero fazer ao menos com um tempo digno

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