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Strikefirst
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Muito maneiro. Numa praça aqui perto tem paralelas, e aproveito para fazer quando vou correr. Bom de fazer em casa, é que não precisa esperar, já que tem maluco que monopoliza até esses equipamentos de rua..rs
Abraços.
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Rapaz, esse desafio é bizarro..e não se matar ouvindo mais desafio ainda. Hehe. Eu faço séries variadas de abdominais( prancha, bicicleta, a padrão, tocar tornozelos etc), mas a capa de gordura tá difícil de sair. Perdi 4 kg em 1 mês( sendo que tenho 1,75 e tinha 78) . Que bom você já estar aparecendo o tanque..hehe. Eu vou ter que caprichar mais na dieta. Abraços e sucesso aí.
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14 minutos atrás, Power_tr00 disse:
Então
Iniciantes não apenas podem como devem fazer terra.
A metodologia starting strength do Rippetoe, que muita gente conhece apenas a progressão para iniciantes, já recomenda iniciar fazendo terra.
Em um certo país tropical, onde possivelmente você também vive, não ensinam logo de cara por alguns motivos, que elencarei à seguir:
1 - o " desinstrutor " , que em 90% das academias será um estagiário de período baixo no curso ( e que pra piorar queria trabalhar com futebol, mas não tem vaga , e por isso odeia acadêmia) simplesmente não sabe ensinar
2 - um cenário pior ainda que o primeiro citado, o indivíduo mal remunerados que te prescreve o treino além de não saber ensinar ainda acredita que terra faz mal pq é perigoso ( viver no Brasil é perigoso, atravessar a rua é perigoso, ir na esquina comprar pão TB é perigoso, mas enfim...)
3 - a combinação dos itens 1 e 2 somados aos treinos Ctrl +c Ctrl +v que rola em toda academia, que prioriza máquinas ( afinal assim o desinstrutor tá querendo ter tempo pra dar leve na gata fazendo glúteos) não ajuda
4 - academia comercial não tem interesse que cliente vire maromba animal, prefere dona de casa que paga plano anual pra fazer esteira e glúteos com caneleira. Assim não precisam investir em equipamentos de verdade
5 - insira aqui outros motivos
Aprenda a terrar e seja feliz
Porra mano, podes crer. É desesperador isso. Teve uma vez, em que, voltando a academia, ia pegar aquela treino básico. Quando olho a ficha. .cade treino de pernas? Tive que ir lá, pedir ao "desinstrutor" hahah, incluir. Ele disse que era automático a galera não pedir treino inferior. Enquanto isso, ele ficava secando a galera das calças coloridas. Tenso...
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Ae, esse post é vei..mas, tem uma usuária aqui do fórum, falando sobre o oxan e a galera dando dicas de treino. Mas claro. .cada um é diferente. Talvez os resultados para tu sejam (ou não) iguais. Da uma olhada.
É nozes.
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Olá, também sou novo aqui. .rs. vi uma vez no canal da Bina Buck, (atleta) que ela diz os prós e contras da Ox. Dizem que é muito boa. Mas, como também sou " leigo" em veneno mesmo, melhor esperar a galera do veneno falar rs.
o canal do Sardinha no YouTube é bem interessante também. Ele fala sem frescura. E a Dora...esqueci o sobrenome. . (Rs), também fala das paradinhas que PARA ELA FUNCIONARAM..enfim..falei falei..nao ajudei nada. Mas a galera ai ajuda..haha.Abraços.
Mama Cadela 500mg - Não é zuera é esse nome mesmo kkk
em Dieta e suplementação
Postado
Rapaz, que nome de produto hein..rs.
Realmente hoje em dia, temos que desconfiar de tudo. E nem só de produto barato não. Caro também. Meu pai tem vitiligo no corpo todo, mas como ele não vai atrás de nada, nem posso indicar nenhum produto. Mas o dele é devido a stress. Dizem que na verdade, você "aumenta a mancha" e ai, fica tudo uniforme..nao sei direito. RS. Mas na torcida aqui também, projeto Huck. É nozes.