ggustavo93

tb acho q falta alguma coisa no ombro.

eu to fazendo desenvolvimento com barra (militar) e to gostando bastante.

Eu trocaria o treino B pelo C, fazendo costas/bíceps como treino B e perna/ombros como treino C.

Você treina seg. quarta e sexta né?
Porque se for assim pode deixar, na hora lá eu imaginei que fizesse ombro 1 dia depois do treino de peito.
Mas enfim, foi falta de atenção minha! kkkk

Há muito instrutor ignorante por aí. Eu que não sou formado em E.F tenho mais conhecimento que muitos "instrutores", eu e garanto que outros vários aqui, pelo simples fato de realmente ter um interesse. Já alguns que se formam, acha que o mundo da musculação é só aquilo que o professorzinho dele disse que é, e não lê, não procura se informar.

Enfim, voltando ao seu treino, podes fazer uma ou duas vezes na semana(o que ocorreria de segunda a sábado), ou um ABCAB(segunda a sexta). Nesse caso vária de opinião. Eu, particularmente, prefiro ABCABC, ou ABCAB quando perco algum dia. Mas enfim, há vários que treinam apenas ABC e conseguem ótimos ganhos, ou dê uma pesquisada p/ ver o que melhor se encaixa p/ ti, ou faça um testa e veja qual teu corpo dá uma resposta melhor. Abraço

O que acha de:

A - Peito + Pantu

B - Costas + Antebraço

C - Off

D - Biceps + Triceps

E - Ombro + Trapézio + Perna ??

Obs: No treino de peito ha um estimulo do triceps, correto? Você poderia acrescentar + 1 axercico de triceps e assim tbm faria no dia de costas, acrescentava mais um exercicio de biceps pra estimular mais o musculo.

O restante vai no basicão como ja citaram aqui e procura fazer mais exercicios livres.

Espero que tenha ajudado, boa sorte!

Cara, eu fiz essa cirurgia com 15 anos, hoje eu tenho 18...
O resultado final demora mais ou menos 1 ano pra aparece porque sempre ficam alguns liquidos no local que o corpo demora para absorver...

A cirurgia e feita de maneira que voce RETIRA A GLANDULA e depois queima os vasos capilares que alimentavam ela... TODAS AS CIRURGIAS TEM ESSE MESMO PROCEDIMENTO...

Acredita mais no seu medico do que nas pessoas aqui do forum, ele estudou muito!

Agora me diz, se tu corta uma bola fora, e se usar anabol, ela cresce denovo?

rsrsrs

Abrass

Demorei mas achei... hehe

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/49853-por-que-seus-musculos-ficam-doloridos-dor-muscular-tardia-dmt-e-exercicio/

Abraços

Calcula teu BF aqui: https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Só pra gente te uma ideia do teu "tamanho".

Abraço!