Defusionx
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tmj haha
- Samuel Fagundes reagiu a isso
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2 horas atrás, White Bear disse:
Será que vale a pena comprar mais pra prolongar?
se tu for continuar nessa dosagem, sim, vale a pena comprar pra prolongar, mas se o ciclo for 4 semanas, tu aumenta as doses.
E a TPC tu faz de acordo com os exames (claro se tu for fazer) ou pelas dosagens se tu for raiz.
acompanhe esse topico para aprimorar o conhecimento sobre a droga.
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Tendi foi nada desse ciclo, vi até um 34 graus ali, acho que o calor ta afetando minha mente.
A dose você aumenta por semana irmão, ex:
1° semana 40mg tsd
2° semana 40mg tsd
3° semana 50mg tsd
4° semana 60mg tsd
5° semana 70mg tsd
6° semana 70mg tsd
as doses você divide no horario, ou se você for um mutante tu toma tudo de uma vez.
- SeuMadrugão reagiu a isso
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lança uma sardinha com tomate, melhor coisa meu bom.
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Dieta excelente. Uma dica é aumentar as calorias aos "poucos" e não subir de uma vez para quando estagnar não ter que aumentar muito mais.
Ex: 3,097 ; 3,197 ; 3;297 ; 3,397 ; 3,497 ; 3,597 (quando estagnar, faça um bulking dentro do bulking kkkk) adicione +100kcal
Tente adicionar umas saladas no meio das refeições, e lembre-se, tome água hahaha, abraços.
- Josemar_Lima reagiu a isso
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você fez alguma dieta??? acho que não, irmão é só comer limpo e treinar pesado, você é iniciante ainda.
Cutting pra que? ce é um chassi de grilo ehjdkaskdsak. Coma bem, treine bem que essa gordura chata ira sumir e você
ira evoluir.
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Irmão, acho que você não sabe contabilizar os macros.
250g de macarrão = 70g de carboidrato.
60g de aveia = 40g de carboidrato.
etc...
pra você ter uma base, olha ai.
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2 horas atrás, Mikaella Priscila disse:
Olá! Sou Mikaella tenho 26 anos .
Então galera , estou em dieta cutting , estou. Défice calórico , venho baixando as calorias com o tempo . Enfim.... Já estou "magra" minha pochetesinha em volta do umbigo simplesmente não sai ,uso iombina , faço cardio em jejum , como disse em cima estou em défice calórico , já estou achando que essa "gordura em volta " seja pele da minha segunda gestação ,oq vcs acham ? Continuo na dieta em défice até sair? Ou começo a fazer mais ABS pra hipertrofia essa perte infra e meio que colar na pele ,não se me entendem. Ps: ainda tenho que melhorar o abdômen por completo mas é notável que essa parte é a mais horrenda .
Continue com a dieta, firme e forte. Ta em dieta a quanto tempo?
Se for pele, ai já é outro coisa, tenta postar as fotos nesse site.
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come ele, se tu morrer avisa
- Azyzz Br Remastered reagiu a isso
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1 hora atrás, sandro corbetta disse:
Digamos que no site de um fabricante famoso eles indiquem os vendedores "autorizados" deles.
baixa o aplicativo do landerlan na playstore
Se vc for pegar em mãos verifique se é original, caso ao contrario, vai ter que ir na fé kkk
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mete trembo pra dentro, vai ficar seco igual o nordeste.
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O melhor hipercalorico é aquele caseiro; use a imaginação
Paste de amendoim, leite, banana, etc...
Eu não recomendaria comprar né, mas vai de pessoa em pessoa. Como você não tem muito tempo,
vai de hipercalorico da Growth.
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5 horas atrás, Mateus98 disse:
Tenho 20 anos, 173m e 86kg e resolvi fazer um ciclo de oxandrolona isolada (embora tenha visto os contras desse protocolo), mas enfim, comprei e comecei o uso, 60mg ao dia, desde o primeiro dia de uso. No 2° dia notei um incômodo no testículo, não era dor, era uma sensibilidade apenas, já estou no 6° dia e até agora não parou, na vdd amenizou isso
muita punheta irmao
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nem comecei e ja perdi
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2 minutos atrás, A.Costa disse:
Nessa refeição aqui tu faz um batidão com tudo isso?
Não, eu como normalmente, é melhor bater tudo junto?
4 minutos atrás, A.Costa disse:Toma só um pouquinho de cuidado com a porção de pasta de amendoim, uma porção de 15g é uma colher de sopa RASA, te aconselho a comprar uma balança pois pasta é muito calórico e pode te atrapalhar a perder peso, geralmente as minhas colheradas tem 30 a 40g de pasta, mas elas são caprichadas.
é que eu n capricho, coloco bem pouco ksks.
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Altura: 1,73
Peso: 62
Idade: 15
Medidas: 78 quadril, 70 de cintura, 34 pescoço
TMB: 1869 kcal
Gasto diario: 2,442
Estudo de manha (7:00) e chego as 12:30, fiz uma dieta que encaixa nesse horario.
Eu era gordinho a uns 7 meses atras, e sedentário. Hoje em dia eu sou "magro" e quando eu olho no espelho, parece que sobrou um pouco
de gordura, então estou em busca de perder essa gordura. Faço academia a 1 mês, e estou
aqui para aprimorar meus conhecimentos.
Obs: (dieta de baixo custo)
CAFÉ DA MANHA (6:30) Proteina
GORDURA Carboidrato 1 BANANA NANICA 1 0 23 1 COPO DE LEITE DESNATADO 200ML 6 0 10 4 Claras de ovo 13,08 0,2 0,88 2 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM 8 17 4 TOTAL = 28,08 17 37,88 PRÉ TREINO (ALMOÇO) 12:40 150g de arroz branco 3 0,42 41,85 100g de frango 31 3,58 0 TOTAL = 34 4 41,85 PÓS TREINO( CAFÉ DA TARDE) 4:00 30g de tapioca 0,06 0,01 25,78 4 ovos cozidos 23,94 17,1 1,08 50g de arroz branco 1,19 0,1 14,3 TOTAL = 25,19 17,21 41,16 JANTAR | 7:00 150g de arroz branco 3 0,42 41,85 100g de frango 31 3,58 0 20g feijao preto 1,8 0,1 4,7 1 colher de azeite extra virgem 0 12 0 TOTAL = 35,8 16,1 46,55 CEIA | 9:30 50g de pão integral (1,5 fatias) 7,4 1,9 23 TOTAL = 7,4 1,9 23 TOTAL = 130,47 56,21 190,44 META
PROTEINA GORDURA CARBOIDRATO 129 56 189 Diminuir o carbo 0,2g por semana.
Hipertrofia
em Dieta e suplementação
Postado
6 meses malhando e não esta vendo resultado? está treinando errado, ou esse seu "resultado" é ter aquele shape fodastico de fisiculturista que se emtope de bomba rsrs. O resultado de verdade nesses 6 meses
é a progressão de carga, e alguns detalhes no corpo, n pense que vai ficar com um corpo de atleta em 1 ano, ainda mais narutal. Sua dieta está muito baixa em calorias, acesse https://tdeecalculator.net/ e coloca suas info.
Se seu BF estiver acima de 16, recomendo fazer um cutting até 8 bf, depois faz um bulking limpo até 15 de bf e assim indo... Aprenda a calcular seu macros no yt, la tem varios canais bom, um que eu recomendo é o leandro twin. Agora em quesito de usar oxan, a dose esta muito baixa, só vai ferrar seu eixo hormonal, "eu recomendo" 20 ou 30mg.