jptsaikoski

20 anos
1,66
74kg
Objetivo: Hipertrofia
Treino Upper/Lower/FB
Tempo de treino: 1 ano e 1 mês
 
Pessoal blz ?
Recentemente postei um treino ABCDE para avaliação aqui no fórum, já faz 1 mês que sigo ele mas aproveitei que peguei uns dias livres aí e dei uma estudada aqui no fórum sobre divisões de treino, volume, intensidade e frequência e algumas dicas para naturais. E com isso vi que essa divisão e meu treino não estava a ideal para mim, porque o treino estava muito volumoso, frequência de 1x por semana e com esses fatores creio que a intensidade não estava boa.
 
Então acabei de montar esse treino Upper/Lower e coloquei um dia de fullbody para dar uma frequência de 3x por semana para cada grupo muscular. O foco é sobrecarga progressiva nos big lifts 5x5
 
Coloquei a barra fixa para supinada porque não consigo fazer mais que duas reps na pronada, ou seria melhor eu começar a progredir na pronada ?
 
Upper
Supino reto 5x5
Remada curvada 5x5
Desenvolvimento com halteres 3x6-10
Meadows row 3x6-10
Barra fixa supinada 3x
Elevação lateral unilateral 2x8-12
 
Lower
Agachamento 5x5
Leg press 3x6-10
Cadeira extensora 3x8-10
Stiff 3x8-10
Cadeira flexora 3x8-10 
Mesa flexora 3x8-10
 
Upper
Supino reto 5x5
Remada curvada 5x5
Supino inclinado com halteres 3x6-10
Meadows row 3x6-10
Barra fixa supinada 3x
Remada posterior 2x8-12
 
Lower                                                                Full body
Agachamento 5x5                                         Desenvolvimento militar 5x5
Leg press 3x6-10                                            Levantamento terra 3x5
Cadeira extensora 3x8-10                              Paralelas 3x
Stiff 3x8-10                                                        Meadows row 3x6-10
Cadeira flexora 3x8-10                                Barra fixa supinada 3x
Mesa flexora 3x8-10                                                                         

Você errou o farmaco, IA não faria isso ai, um serms tamox por exemplo, poderia aumentar um pouco sim sua testo, visto que o mesmo BLOQUEIA não inibi conversão.
 
Porém não faria diferença alguma que nao fosse bagunçar seu perfil hormonal desnecessariamente, então foca na dieta que é o que vai fazer você perder gordura

O aumento da testosterona provocado pelos IA's/ SERMS em pessoas normais e saudáveis, é tão insignificante que não vai causar nenhuma mudança/benefício em seu corpo. Se realmente quiser aumentar sua testosterona, ou mantê-la em um nível "agradável",  visando segurar a massa muscular, deverá optar pelos esteróides anabolizantes(testosterona e afins).
 
O anastrozol é um medicamento que tem por objetivo controle de e2, e não o aumento de testosterona. Utilizá-lo em sua atual situação só causaria problemas através da desregulação de seu e2.

Não faz sentido algum, quais vários fatores são esses que vc citou que em cutt a testo abaixa?
Mas:
1º Se a testo abaixa, o e2 abaixa junto, pois é derivado da própria testo.
2º O mais provável é que vc abaixe tanto o e2 que venha a ter vários colaterais por conta disso, e2 baixo demais causa além problemas com libido/ereção, problemas com o fígado.
 
Talveeeeez fosse válido em pacientes com mais idade/obesos, pessoas com e2 alto E testo baixa. vou deixar um texto do dudu haluch aqui pra vc entender melhor:
 
Quando os níveis de estradiol estão elevados em relação à testosterona após um ciclo de esteroides, o anastrozol pode ser utilizado para reduzir as concentrações de estradiol e com isso estimular a liberação das gonadotrofinas LH e FSH pela hipófise, que por sua vez estimularão a produção de testosterona e a espermatogênese nos testículos. IA na TPC só tem eficácia quando estradiol está elevado e a testosterona baixa, pois reduz o estrogênio e consequentemente o feedback negativo (inibição) desse hormônio sobre o hipotálamo e a hipófise, por isso em homens mais velhos ou obesos, com estradiol elevado e testosterona baixa, o anastrozol ajuda na elevação dos níveis de testosterona até valores normais (dentro dos intervalos de referência). A dose de anastrozol é melhor ajustada de acordo com exames laboratoriais.