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Fala pessoal sou novo no forum e novo nesse mundo de musculação, faz um mês e pouco que comecei a treinar, a instrutora da academia me passou esse treino, onde vou pra academia segunda quarta e sexta, sou magrelao (1,75 e 61kg kkk) me falem oque acham desse treino que ela me passou: Segunda Supino inclinado 4x10 Peck deck 4x10 Elevação frontal 4x10 Remada Alta 4x10 Triceps corda 4x10 Quarta: Agachamento hack 4x10 Cadeira flexora 4x10 Leg press 4x10 (trabalho a panturilha tambem) Mesa flexora 4x10 Sexta: Puxador costas 4x10 Remada unilateral 4x10 Remada alta 4x10 Rosca direta 4x10 Rosca alternada 4x10 Ela me passou abdominal todos os dias tambem, qual a opinião de vcs?