Olá pessoal tenho
Tenho 21 anos treino a 4 com algumas pausas , mas sempre treinando vejo que estou num estado que não consigo mas apenas com dieta e treino
Peso 95
Altura 1,78
Andei pesquisando mas ainda me resta algumas dúvidas
Qual seria o primeiro ciclo que deveria fazer estava pensando em alguma testo+oxan mas ..
Qual ciclo seria o ideal alguma combinação ou um único aes
Dieta está *ok
Treino intenso *ok
Descanso * ok e também um primeiro ciclo mais "leve" preferência orais