Gabrielmoura7

Olá pessoal tenho Tenho 21 anos treino a 4 com algumas pausas , mas sempre treinando vejo que estou num estado que não consigo mas apenas com dieta e treino Peso 95 Altura 1,78 Andei pesquisando mas ainda me resta algumas dúvidas Qual seria o primeiro ciclo que deveria fazer estava pensando em alguma testo+oxan mas .. Qual ciclo seria o ideal alguma combinação ou um único aes Dieta está *ok Treino intenso *ok Descanso * ok e também um primeiro ciclo mais "leve" preferência orais