hellohello

Bom, primeiro, agradeço a todos àqueles que me responderam. E, segundo, eu decidi, com apoio em todas as opiniões acima, não abdicar da academia, pois também concordo que praticar musculação é um grande alívio para o corpo, além de proporcionar diversas melhoras no organismo (acho que isso é indubitavelmente inquestionável, né?). Irei seguir firme nos estudos e nos treinos. Mais uma vez muito obrigado pela opinião de vocês Qual concurso você irá prestar? E, à propósito, desejo-te uma excelente nota neste! Espero que consiga ser aprovada.

Tenho este enfoque em mente.

E aí, galera. Tudo bem com vocês? Estou criando este tópico, porque me encontro com dúvidas acerca de como conciliar os estudos voltados ao ENEM e a academia. Minha escola começa às 7 h e termina às 11 h, mas chego a minha residência, na maioria dos casos, às 11h30min; vou à academia sempre às 3h30min volto às 4h30min, gasto 1 h com todos os meus afazeres domésticos, p.ex., cozinhar, varrer e limpar e a duração de meu sono é de 7 a 8 horas diárias. Portando, sobra-me no dia aproximadamente umas 6 horas de estudos diários (como exceção dos fins de semana, onde posso estudar mais devido a ausência da escola). A partir dos fatos citados acima, vocês acham certo eu abdicar da academia, visando ganhar mais uma "horinha" extra, até eu conseguir conquistar meu objetivo (uma boa nota no ENEM)?

Nínguem?!

Peso: 50 kg. Altura: 1,64. Idade: 16 anos. Objetivo da dieta: clean bulking 5-7am: 2 pães francês, 200 ml de leite integral, 1 maça gala. [448 kcal] 8-9am: 20 g de amendoim, 60 g de queijo minas caseiro. [238 kcal] 11am: 200 g de arroz, 50 g de peito de frango, 50 g de feijão carioca, 1 maça gala. [451 kcal] 2:30-3:30pm (pré-treino): 1 banana nanica, 30 g de aveia, 15 g de mel. [214 kcal] 5-6pm (pós-treino): 250 g de arroz, 100 g de peito de frango, 100 g de feijão carioca, 1 banana nanica. [600 kcal] 8-9pm: 1 ovo cozido. [66 kcal] [TOTAL: 2050 kcal] Objetivos: -Calorias diárias: 2200 kcal, sendo 50 g de lipídeos, 100 g de proteínas e 330 gramas de carboidratos. Então como está a minha dieta? O que posso fazer para melhorá-la? PS.: Eu não consegui bater a quantidade de carboidratos diários, pois ficou faltando 30 g deste. Há algum problema nisto?